Rối loạn ăn uống

Chào bạn! Việc ăn uống quá nhiều và không kiểm soát được cảm giác thèm ăn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tâm lý và cũng có thể là do các vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống, cơ thể và hoạt động thể chất.

Có thể là bạn đang gặp phải vấn đề ăn uống quá nhiều, dẫn đến việc thừa cân hoặc béo phì. Tình trạng này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, bao gồm các vấn đề về tim mạch, huyết áp, đường huyết, khó thở và các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần.

Để giải quyết vấn đề của bạn, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn ít hơn, tập trung vào các loại thực phẩm tươi sống và dinh dưỡng, giảm thiểu đồ ăn nhanh và thức ăn có nhiều đường, tăng cường sự đa dạng trong chế độ ăn uống.
• Thực hiện thường xuyên các hoạt động thể chất như tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, tập yoga hoặc các hoạt động thể thao khác.
• Tìm hiểu về các kỹ thuật giảm stress như yoga, tập thể dục, học cách thở, thiền hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.

Nếu tình trạng của bạn không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ tốt nhất.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến.

*Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.