Rối loạn

Chào con! Cảm giác này có thể rất khó chịu và gây lo lắng, nhưng con không đơn độc đâu. Việc nghĩ đến cái chết nhưng lại sợ chết có thể phản ánh tâm trạng bất ổn hoặc lo âu kéo dài. Đôi khi, nó là cách tâm trí phản ứng trước áp lực, căng thẳng hoặc cảm giác cô đơn.

Con có thể làm gì?

1. Tìm người để tâm sự: Nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc một người mà con tin tưởng. Việc chia sẻ sẽ giúp giảm bớt gánh nặng trong tâm trí.
2. Ghi lại suy nghĩ: Khi những ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, con có thể viết chúng ra. Điều này giúp con nhận diện rõ cảm xúc và tìm cách cân bằng.
3. Hít thở sâu và thư giãn: Khi ý nghĩ lặp đi lặp lại, thử tập trung vào hơi thở để giúp tâm trí dịu lại.
4. Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu suy nghĩ này cứ lặp lại và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, con nên tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời.

Con rất dũng cảm khi nói ra điều này. Nếu cần thêm sự giúp đỡ, cứ nhắn nhé! ❤️