Nhà e có 2 chị e,bố mẹ thì cx th

Bạn thương mến,

SUNNYCARE rất tiếc khi nghe rằng bạn đang cảm thấy áp lực và gặp khó khăn trong mối quan hệ gia đình. Điều này thật sự rất nặng nề và SUNNYCARE muốn nhấn mạnh rằng bạn không đơn độc.

SUNNYCARE xin chia sẻ cùng em một số pháp thực hành sau:

1. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy nói chuyện với một người bạn hoặc một người mà bạn tin tưởng. Chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Ghi chép cảm xúc: Viết ra những gì bạn cảm thấy có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống và giảm bớt căng thẳng.
3. Thực hành kỹ thuật thư giãn: Hãy thử thiền hoặc hít thở sâu để giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Những bài tập này có thể giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn.
4. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu cảm giác áp lực quá lớn, hãy cân nhắc việc gặp một chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ và hướng dẫn.
5. Đặt giới hạn: Nếu có thể, hãy cố gắng đặt ra ranh giới với những điều khiến bạn cảm thấy áp lực từ gia đình. Bạn có quyền bảo vệ cảm xúc của mình.

Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp và có những người sẵn sàng hỗ trợ bạn. Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Bạn không đơn độc trong hành trình này.

Chuyên viên tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện