Nguy cơ xuất tinh sớm khi chưa quan hệ và thủ dâm

Chào bạn, Việc bạn lo lắng về nguy cơ xuất tinh sớm là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, việc đánh giá nguy cơ này khi chưa quan hệ thực tế có thể khó khăn:

Thời gian bạn đạt cực khoái khi thủ dâm có phim ảnh hoặc chỉ dùng tay có thể khác nhau, và đây không phải là tiêu chí duy nhất để đánh giá xuất tinh sớm. Xuất tinh sớm thường được định nghĩa là tình trạng xuất tinh trong vòng 1 phút sau khi bắt đầu quan hệ tình dục xâm nhập. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo một số dấu hiệu và biện pháp sau:

1. Quan sát cảm giác: Khi thủ dâm, hãy chú ý đến cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát và dễ dàng đạt cực khoái quá nhanh, đó có thể là một dấu hiệu.
2. Thực hành các kỹ thuật: Bạn có thể thử các kỹ thuật như "dừng - bắt đầu" hoặc "bóp" khi thủ dâm để kéo dài thời gian và cải thiện khả năng kiểm soát.
3. Lối sống lành mạnh: Duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng, có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục nói chung.
4. Bài tập Kegel: Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu và cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Nếu bạn vẫn lo lắng hoặc cảm thấy có vấn đề, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa (nam khoa, tiết niệu hoặc sức khỏe tình dục) để được tư vấn và đánh giá chính xác hơn. Bác sĩ có thể đưa ra các lời khuyên và phương pháp điều trị phù hợp nếu cần thiết.