Ngưng thở khi ngủ

Bạn nên đi khám chuyên khoa hô hấp hoặc tai mũi họng càng sớm càng tốt

Bác sĩ sẽ cho đo đa ký giấc ngủ (polysomnography) – đây là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ.

Đôi khi nguyên nhân là do amidan to, vách ngăn mũi lệch, lưỡi lớn, hay thừa cân béo phì gây hẹp đường thở → cần được kiểm tra kỹ.

Thay đổi lối sống để giảm triệu chứng:

• Giảm cân nếu đang bị thừa cân/béo bụng – đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu.
• Không uống rượu, bia, thuốc an thần trước khi ngủ – vì chúng làm các cơ vùng họng mềm hơn, dễ sụp xuống gây tắc.
• Ngủ nghiêng sang bên trái thay vì nằm ngửa – có thể giảm tình trạng ngưng thở.
• Kê gối cao hoặc dùng giường nâng đầu – giúp đường thở thông thoáng hơn.
• Duy trì giờ ngủ cố định và tránh thức khuya kéo dài.