🔥 Bài đăng hot nhất

Ngủ mơ 💭

Mọi người cho e hỏi em hay bị ngủ mơ. Trong giấc mơ toàn những hoạt động mạnh hay hoạt động thường ngày làm e lúc ngủ như sống trong thế giới khác chứ chưa từng ngủ.

Sáng nghe báo thức dậy đột ngột, ngắt giấc mơ thì giật mình, tim đập nhanh, mệt mỏi. Tình trạng này thường xuyên gần như hằng ngày ạ.

Em nên làm gì để không bị ngủ mơ nữa ạ 😓

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2

2 bình luận

Có thể bạn căng thẳng stress quá, mình thì thỉnh thoảng sẽ mơ thấy đang bị lạc đường và bị đuổi bắt chạy mỏi mệt luôn.

4 ngày trước
Thích
Trả lời
1

Chào bạn,

Ngủ mơ quá nhiều, đặc biệt là giấc mơ sống động, có thể do căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, thói quen sinh hoạt hoặc tác dụng phụ của thuốc (venlafaxine có thể gây mơ nhiều).

Cách giảm ngủ mơ:

  • Điều chỉnh giấc ngủ: Ngủ đúng giờ, tránh điện thoại trước khi ngủ, giữ phòng tối và yên tĩnh.
  • Giảm căng thẳng: Thư giãn trước khi ngủ, viết nhật ký giấc mơ, tránh suy nghĩ nhiều.
  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tránh caffeine, ăn quá no, tập thể dục vào ban ngày.
  • Kiểm tra thuốc: Nếu tình trạng nặng, trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh venlafaxine hoặc kiểm tra rối loạn giấc ngủ.

Nếu kéo dài, nên đi khám chuyên khoa thần kinh/tâm lý.

4 ngày trước
Thích
Trả lời
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!