Ngồi thiền có tác dụng gì đến não bộ và sức khỏe?

Ngồi thiền là phương pháp tập trung và tịnh tâm, được thực hiện bằng cách ngồi yên và tập trung vào hơi thở hoặc một điểm cố định. Việc thực hành thiền mang lại nhiều lợi ích đáng giá cho sức khỏe và tâm trí, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện tập trung và trí nhớ, cũng như kiểm soát cảm xúc và chứng trầm cảm.

Tóm lại, ngồi thiền có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung, giảm căng thẳng, kiểm soát cơn đau và các triệu chứng của một số bệnh. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này cần phải thực hiện đúng kỹ thuật và thường xuyên. Nếu bạn chưa từng tập thiền, hãy cùng bắt đầu ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích to lớn mà nó mang lại cho sức khỏe và tâm trí của bạn.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!