Nên giải quyết ntn?

Chào em,

Sunnycare rất tiếc khi biết rằng em đang trải qua nhiều áp lực từ gia đình. Cảm giác bị chỉ trích, so sánh và kiểm soát chắc hẳn khiến em mệt mỏi và dần mất đi niềm tin vào bản thân. Nhưng em ơi, mọi chuyện không chỉ có một góc nhìn – nếu ta biết cách hiểu và bảo vệ mình, ta có thể biến những thử thách này thành động lực để phát triển.

1. Điều gì ẩn sau sự kiểm soát, la mắng và so sánh của bố mẹ?

• Thường thì, đằng sau những lời trách mắng hay kiểm soát chặt chẽ không chỉ đơn thuần là sự nghiêm khắc, mà có thể là nỗi lo lắng, kỳ vọng và cả nỗi sợ hãi của bố mẹ.
• Họ có thể mong em trở nên mạnh mẽ, có cuộc sống tốt hơn, nhưng lại không biết cách thể hiện điều đó một cách tích cực.
• Những so sánh với anh chị em họ có thể đến từ mong muốn em phát triển hơn, nhưng vô tình lại khiến em cảm thấy áp lực.
• Việc bố mẹ kiểm soát quá mức có thể xuất phát từ nỗi sợ mất đi sự kết nối với con cái hoặc sợ em gặp rủi ro trong xã hội.

🌿 Gợi mở một góc nhìn khác: Nếu em thử suy nghĩ theo hướng: “Bố mẹ có thể không biết cách diễn đạt tình thương, nên họ dùng những lời lẽ nghiêm khắc để thể hiện sự quan tâm”, em sẽ cảm thấy nhẹ lòng hơn và bớt tổn thương trước những chỉ trích vô tình.

2. Đặt lá chắn trước những lời chỉ trích tiêu cực

Dù hiểu được nỗi lòng của bố mẹ, nhưng điều đó không có nghĩa là em phải chịu đựng những tác động tiêu cực từ lời nói của họ. Vì vậy, em có thể:

• Học cách lọc ra những lời góp ý có giá trị và bỏ qua những lời tiêu cực
• 👉 Nếu có điều gì đúng trong lời dạy bảo của bố mẹ, hãy tiếp thu để hoàn thiện bản thân.
• 👉 Nếu lời nói chỉ mang tính công kích, hãy tự nhủ: “Đây không phải là sự thật về mình, mình không cần phải tin vào nó.”
• Giữ khoảng cách cảm xúc với những lời nói gây tổn thương
• 👉 Hãy tưởng tượng rằng em có một “lá chắn vô hình”, giúp em ngăn chặn những lời nói tiêu cực và chỉ tiếp nhận những điều tốt đẹp.
• 👉 Khi bị chỉ trích, thay vì phản ứng ngay lập tức, hãy tự nhắc nhở mình rằng lời nói đó không định nghĩa con người em.

🌿 Gợi ý thực tế: Nếu bố mẹ nói: “Mày thật vô dụng, không làm được trò trống gì.”

➡ Hãy tự nhủ: “Mình không vô dụng. Mình có những điểm mạnh và thành tích riêng. Lời nói này chỉ là sự giận dữ của bố mẹ, không phải sự thật về mình.”

3. Xây dựng giá trị bản thân và sự tự lập

Dù môi trường gia đình có nhiều áp lực, em vẫn có thể dần xây dựng cuộc sống của riêng mình và phát triển nội lực.

• Tập trung vào thế mạnh của mình: Nếu em học giỏi, hãy tiếp tục phát huy để mở ra những cơ hội tốt hơn trong tương lai.
• Tham gia vào các hoạt động bên ngoài để phát triển kỹ năng sống: Tham gia câu lạc bộ, hoạt động tình nguyện hoặc những nhóm hỗ trợ có thể giúp em có thêm kết nối và cảm thấy được công nhận.
• Học cách tự lập dần: Hãy rèn luyện khả năng quản lý tài chính, học những kỹ năng cần thiết để khi đến thời điểm thích hợp, em có thể tự chủ trong cuộc sống.

🌿 Gợi ý thực tế: Nếu hiện tại em chưa thể thoát khỏi môi trường gia đình, hãy xem đây là giai đoạn rèn luyện sự kiên nhẫn, xây dựng năng lực và chuẩn bị cho một tương lai vững vàng hơn.

4. Đến một thời điểm thích hợp, em sẽ đủ vững vàng để lựa chọn con đường của riêng mình

• Hiện tại, có thể em vẫn chưa có nhiều sự lựa chọn, nhưng hãy tin rằng tương lai sẽ thay đổi khi em đủ mạnh mẽ.
• Những gì em làm hôm nay – học tập, rèn luyện bản thân, phát triển kỹ năng – sẽ là nền tảng giúp em thoát khỏi sự kiểm soát và xây dựng cuộc sống độc lập.
• Khi đến thời điểm phù hợp, em sẽ đủ khả năng để quyết định cách sống của mình mà không còn bị phụ thuộc vào sự phán xét của người khác.

5. Học cách thấu hiểu cho những thiếu sót, bất tiện, thậm chí là vụng về trong cách thể hiện tình yêu thương của bố mẹ

• Bố mẹ không hoàn hảo, họ cũng có những tổn thương và áp lực riêng. Có thể họ đã lớn lên trong một môi trường mà sự nghiêm khắc là cách duy nhất để yêu thương.
• Sự vụng về trong cách thể hiện tình cảm không có nghĩa là họ không quan tâm em, mà đôi khi, họ không biết cách bày tỏ bằng sự dịu dàng hay những lời động viên.
• Học cách thấu hiểu không có nghĩa là chấp nhận những điều tiêu cực, mà là để em nhẹ lòng hơn, bớt tổn thương hơn và mạnh mẽ hơn.

🌿 Gợi mở một cách nhìn khác: Nếu em có thể xem những lời nói nặng nề của bố mẹ như một "ngôn ngữ vụng về của tình yêu", em sẽ bớt cảm thấy mình là người bị tổn thương mà thay vào đó, học cách bảo vệ chính mình một cách khéo léo hơn.

🌿 Lời kết từ Sunnycare:

Bố mẹ có thể có những cách yêu thương chưa đúng, nhưng điều quan trọng là em không để những lời nói tiêu cực đó hạ thấp giá trị của chính mình.

Hãy học cách bảo vệ bản thân bằng cách xây dựng nội lực, tập trung vào mục tiêu dài hạn, và từng bước hướng đến sự tự lập.

💙 Hãy tin rằng em xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp hơn, và em đang từng ngày tiến gần hơn đến điều đó.

🌿 Viện Tâm lý Sunnycare