năm nay em học lớp 7 em thường bị xúc phạm và đánh bởi mẹ vì em của em có cách nào để chết mà ko đau đớn ko ạ

Bạn thương mến,

SUNNYCARE rất tiếc khi nghe bạn đang cảm thấy như vậy. Cuộc sống có thể rất khó khăn, nhưng luôn có người sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Việc bạn cảm thấy muốn kết thúc mọi thứ là một dấu hiệu cho thấy bạn đang trải qua rất nhiều đau đớn.

Hãy nhớ rằng có những cách khác để giải quyết vấn đề mà không cần phải làm hại bản thân. Bạn có thể thử:

1. Nhận diện điểm mạnh:

• Hãy dành thời gian để viết ra những điểm mạnh và kỹ năng mà bạn ấy có. Có thể là khả năng học tốt, sáng tạo, hay sự kiên nhẫn.

2. Tự thưởng cho bản thân:

• Khi hoàn thành một công việc hoặc đạt được một mục tiêu nhỏ, hãy tự thưởng cho mình. Điều này giúp củng cố cảm giác tự tin.

3. Thực hành lòng biết ơn:

• Hãy ghi chép lại những điều mà bạn ấy cảm thấy biết ơn trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp thay đổi cách nhìn nhận về bản thân và cuộc sống.

4. Thiết lập mục tiêu:

• Đặt ra những mục tiêu nhỏ và có thể đạt được. Khi hoàn thành, bạn ấy sẽ cảm thấy tự hào và có động lực hơn.

5. Tìm kiếm sở thích:

• Khám phá các sở thích và hoạt động mà bạn ấy yêu thích. Điều này không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp phát triển bản thân.

6. Giao tiếp tích cực:

• Khuyến khích bạn ấy nói chuyện tích cực với bản thân. Thay vì chỉ trích, hãy khuyến khích bản thân và công nhận những nỗ lực.

7. Kết nối với người tích cực:

• Dành thời gian với những người bạn tích cực, những người có thể khích lệ và hỗ trợ bạn ấy trong hành trình phát triển bản thân.

8. Thực hành thiền hoặc yoga:

• Những hoạt động này giúp tăng cường sự tự nhận thức và giúp bạn ấy cảm thấy bình tĩnh hơn.

Bạn là một cá thể độc đáo với nhiều giá trị riêng. Hãy nhớ rằng bạn có khả năng vượt qua khó khăn và phát triển bản thân từng ngày. Mỗi bước nhỏ bạn thực hiện đều có giá trị!

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện