Muốn tự tử

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, ghét bản thân và có ý nghĩ tự tử, điều quan trọng nhất là bạn không nên đối mặt với những cảm xúc này một mình. Hãy tìm một người đáng tin cậy để trò chuyện, như cha mẹ, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn chia sẻ nỗi lòng và tìm ra nguyên nhân sâu xa của những cảm xúc tiêu cực này:

Việc viết ra những suy nghĩ của bạn hoặc trò chuyện với thú cưng cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy xác định rõ vấn đề khiến bạn cảm thấy như vậy, có thể là áp lực, nỗi sợ hãi, hay những mối quan hệ không tốt. Sau khi nhận diện được nguyên nhân, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có cùng trải nghiệm hoặc từ các chuyên gia tâm lý. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý, họ có thể cung cấp cho bạn những phương pháp và cách giải quyết hiệu quả để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Hãy chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ ngay hôm nay.