muốn chết

Con cần biết rằng cảm giác tuyệt vọng và những suy nghĩ tự tử là rất nghiêm trọng. Điều quan trọng nhất là con không đơn độc và có những người có thể giúp đỡ con. Hãy tìm một người mà con tin tưởng, như cha mẹ, bạn bè hoặc một chuyên gia tâm lý, để chia sẻ những cảm xúc của mình. Việc nói chuyện với ai đó có thể giúp con cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Ngoài ra, con cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp con khám phá và hiểu rõ hơn về những cảm xúc của mình, cũng như tìm ra những cách để vượt qua tình huống khó khăn này. Đừng ngần ngại gọi cho bác sĩ hoặc các dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp nếu con cảm thấy cần thiết. Hãy nhớ rằng con xứng đáng được yêu thương và hỗ trợ. Việc con cảm thấy vô dụng không phản ánh giá trị thực sự của con. Hãy cố gắng tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống và thực hiện một kế hoạch an toàn cho bản thân. Con có thể bắt đầu bằng cách viết ra những điều tốt đẹp về bản thân và những điều con muốn thay đổi. Cuối cùng, hãy tránh xa những tình huống có thể làm tăng cảm giác tiêu cực, như cô đơn hay sử dụng rượu, ma túy. Dành thời gian bên những người tích cực và những hoạt động mà con yêu thích có thể giúp con cảm thấy tốt hơn. Con không phải đối mặt với điều này một mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay hôm nay.