mọi người ơi làm thế nào chết o cảm thấy đau đớn ạ? mình cảm thấy không ổn

Bạn đang cảm thấy không ổn và có những suy nghĩ rất tiêu cực, điều này cho thấy bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn về mặt tinh thần. Những cảm xúc này là có thật và rất nặng nề, nhưng chúng không phải là vĩnh viễn và có thể được vượt qua:

Điều quan trọng nhất lúc này là bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức. Đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ tâm lý, chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc các đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng. Họ là những người có chuyên môn để lắng nghe, thấu hiểu và đưa ra các phương pháp hỗ trợ hiệu quả nhất cho bạn. Trong lúc này, hãy cố gắng chia sẻ cảm xúc của mình với một người bạn, người thân mà bạn tin tưởng. Việc giải tỏa cảm xúc, cho phép bản thân buồn và khóc là một phần tự nhiên của quá trình đối diện với nỗi đau. Bạn cũng có thể thử một số hoạt động nhẹ nhàng như hít thở sâu để giảm căng thẳng, hoặc dành thời gian thư giãn. Cuộc sống có thể có những lúc rất khó khăn, nhưng luôn có cách để vượt qua. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và có rất nhiều sự hỗ trợ sẵn sàng dành cho bạn. Đừng từ bỏ hy vọng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay bây giờ.