Mọi người cho em 1 cái chết mà không đau

Bạn thân mến,·

SUNNYCARE rất tiếc khi nghe bạn cảm thấy như vậy. Điều quan trọng là bạn biết rằng có người quan tâm và sẵn lòng lắng nghe bạn.

SUNNYCARE hiểu bạ

n đang cảm thấy tuyệt vọng và muốn tìm kiếm một cách thoát khỏi nỗi đau mà bạn đang trải qua.

Giải pháp thực tế:

1. Nói chuyện với ai đó: Hãy tìm một người bạn, người thân hoặc chuyên gia tâm lý mà bạn tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình. Việc nói ra có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
2. Ghi chép cảm xúc: Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua và tìm ra các giải pháp.
3. Tìm kiếm hoạt động tích cực: Tham gia vào các hoạt động mà bạn thích, như thể thao, nghệ thuật hoặc thiền. Những hoạt động này có thể giúp bạn giảm stress và cải thiện tâm trạng.
4. Thực hành lòng biết ơn: Hãy dành thời gian mỗi ngày để nghĩ về những điều bạn cảm thấy biết ơn. Điều này có thể giúp bạn thay đổi góc nhìn và tìm thấy ánh sáng trong những lúc khó khăn.

Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình quá nặng nề, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý ngay lập tức. Bạn không đơn độc, và có nhiều người sẵn lòng giúp đỡ bạn.

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện