Mơ tự sát

Chào em,

Những giấc mơ đôi khi phản ánh những cảm xúc mà em chưa kịp nhận ra hoặc chưa có cơ hội bày tỏ. Thay vì lo lắng về ý nghĩa của giấc mơ, em có thể dành thời gian để chăm sóc bản thân nhiều hơn, giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn, nhẹ nhõm hơn.

Một số điều có thể giúp em cảm thấy tốt hơn:

• Chú ý đến giấc ngủ của mình: Nếu gần đây em ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá muộn, hãy thử điều chỉnh thời gian ngủ, tạo một không gian ngủ thoải mái hơn.
• Dành thời gian cho những điều em thích: Đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, viết nhật ký – bất cứ điều gì giúp em cảm thấy dễ chịu hơn đều có ích.
• Kết nối với những điều tích cực xung quanh: Đôi khi, những khoảnh khắc nhỏ như một tách trà ấm, một buổi chiều trời đẹp hay một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng cũng có thể làm tâm trạng trở nên tốt hơn.
• Lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình: Nếu giấc mơ phản ánh sự căng thẳng, có thể đây là lúc em cần chậm lại một chút, cho phép bản thân nghỉ ngơi và không quá ép mình phải suy nghĩ về mọi thứ.

Thay vì tìm câu trả lời xem giấc mơ có ý nghĩa gì, em có thể xem nó như một lời nhắc nhở rằng bản thân xứng đáng được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Nếu em có thể làm điều gì đó để cảm thấy nhẹ nhõm hơn ngay lúc này, đó đã là một bước tiến rồi.

SunnyCare vẫn ở đây nếu em cần một ai đó lắng nghe.

Viện tâm lý SUNNYCARE 💙