Mình tìm thuốc ngủ hiệu quả ít tác dụng phụ dễ mua

Chào bạn,

Sunnycare rất hiểu mong muốn của bạn lúc này – khi giấc ngủ không trọn vẹn, mọi thứ trong cuộc sống cũng trở nên nặng nề hơn.

Tuy nhiên, Sunnycare cần chia sẻ với bạn một cách rõ ràng và trung thực:

🌿 Về nguyên tắc y tế:

• Các loại thuốc ngủ thật sự hiệu quả (thuộc nhóm thuốc an thần gây ngủ mạnh) → Đều yêu cầu kê đơn tại Việt Nam, vì chúng có thể gây phụ thuộc, ảnh hưởng trí nhớ, rối loạn chu kỳ ngủ tự nhiên nếu dùng lâu dài.
• Những loại không cần kê đơn, dễ mua hơn thường là: Thuốc hỗ trợ ngủ nhẹ (dưỡng thần, thảo dược), Hoặc các sản phẩm hỗ trợ thư giãn tự nhiên → Tác dụng nhẹ hơn, nhưng ít nguy cơ phụ thuộc. Bạn có thể hỏi ý kiến từ Dược sĩ hoặc các bác sĩ tại bệnh viện chuyên khoa để được hỗ trợ cụ thể.

✅ Các biện pháp thư giãn tự nhiên hỗ trợ trước khi dùng thuốc

• Tắm nước ấm
• Nghe nhạc sóng chậm 432Hz
• Thực hành thở sâu 5-5-5
• Hạn chế thiết bị điện tử ít nhất 1h trước ngủ

🌧 Sunnycare nhắn gửi đến bạn,

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên 2 tuần, hoặc kèm theo lo âu, trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực → Bạn nên tìm đến chuyên viên tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần kinh để được thăm khám và hỗ trợ bài bản.

💬 Vì đôi khi giấc ngủ không chỉ cần thuốc, mà còn cần giải tỏa áp lực bên trong tâm trí.

Bạn không cần phải chịu đựng tình trạng này một mình.

Và cũng không cần tìm kiếm "sự biến mất" chỉ vì một giai đoạn quá mỏi mệt.

Nếu bạn muốn, Sunnycare có thể cùng bạn lập một kế hoạch phục hồi giấc ngủ tự nhiên an toàn hơn. 🌱

Viện Tâm lý Sunnycare 🌿

(Một giấc ngủ sâu – bắt đầu từ việc dịu dàng với chính tâm trí mình.)