Mình năm nay 23t hiện thì mình đang thất nghiệp

Chào bạn,

Trước tiên, chúng tôi muốn dành lời khen ngợi chân thành đến bạn vì tình yêu thương và trách nhiệm lớn lao mà bạn đã dành cho gia đình, đặc biệt là trong việc chăm sóc ông nội suốt nhiều năm qua. Không phải ai cũng có thể làm được điều đó, và hành động của bạn thể hiện rõ tấm lòng hy sinh, kiên nhẫn, và yêu thương sâu sắc đối với gia đình.

Tuy nhiên, chúng tôi cũng hiểu rằng việc đảm nhận trọng trách này trong thời gian dài đã mang lại cho bạn không ít áp lực, cả về tinh thần lẫn thể chất. Việc này càng trở nên khó khăn hơn khi bạn phải đối mặt với những ánh nhìn và lời phán xét từ người xung quanh. Nhưng hãy nhớ rằng, không ai hiểu rõ câu chuyện của bạn bằng chính bạn, và những gì bạn đã làm thật sự rất đáng trân trọng.

1. Nhìn nhận giá trị của chính mình

• Chăm sóc một người lớn tuổi nằm một chỗ không hề dễ dàng, đặc biệt khi bạn phải hy sinh nhiều cơ hội cho bản thân. Đừng để những lời phán xét từ người khác làm lu mờ giá trị của những gì bạn đã và đang làm.
• Tự khen ngợi bản thân mỗi ngày vì sự tận tâm và kiên trì của bạn. Đó là nguồn động lực để bạn tiếp tục cố gắng.

2. Chia sẻ cảm xúc với gia đình

• Hãy dành thời gian để tâm sự với cha mẹ về những cảm giác và suy nghĩ của mình. Việc bày tỏ những nỗi niềm một cách chân thành sẽ giúp họ hiểu hơn và có thể giảm bớt những kỳ vọng hay áp lực không cần thiết lên bạn.
• Bạn có thể nói với gia đình rằng việc chăm sóc ông nội là một công việc nặng nề, và bạn cần sự hỗ trợ tinh thần hoặc chia sẻ công việc từ mọi người.

3. Tìm cách để cân bằng

• Hãy cân nhắc tìm kiếm một công việc nhẹ nhàng, bán thời gian hoặc công việc online để vừa đáp ứng mong muốn của gia đình, vừa giúp bạn rèn luyện kỹ năng. Điều này cũng là cách để bạn dần tự tin hơn trong việc tham gia xã hội.
• Nếu cảm thấy kiệt sức, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi, làm những điều mình yêu thích để nạp lại năng lượng.

4. Giải quyết áp lực từ xã hội

• Những lời phán xét từ hàng xóm hay người ngoài là điều bạn không thể kiểm soát, nhưng bạn có thể chọn cách phản ứng. Hãy nhớ rằng họ không phải là người sống cuộc đời của bạn, và bạn không cần phải làm hài lòng tất cả mọi người.
• Tập trung vào những giá trị thật sự quan trọng: sức khỏe, gia đình, và sự phát triển cá nhân của bạn.

5. Xây dựng kế hoạch nhỏ để thay đổi

• Học hỏi: Bạn có thể tham gia các khóa học kỹ năng mềm, học online hoặc bắt đầu từ những việc đơn giản như viết CV, tìm hiểu công việc.
• Thử nghiệm: Bắt đầu với các công việc bán thời gian, làm tại nhà hoặc hỗ trợ gia đình. Mục tiêu ban đầu không cần là kiếm nhiều tiền, mà là để học hỏi và làm quen với môi trường công việc.

6. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn

• Tâm lý: Bạn đang chịu nhiều áp lực từ gia đình, xã hội và bản thân. Việc tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các buổi tham vấn sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc và tìm cách ứng phó hiệu quả hơn.
• Nghề nghiệp: Nếu bạn chưa có kinh nghiệm làm việc, hãy bắt đầu bằng việc học các kỹ năng cơ bản hoặc thử một công việc nhỏ để từng bước xây dựng sự tự tin.

Chúng tôi tin rằng, dù hiện tại bạn đang gặp khó khăn, nhưng từng bước nhỏ sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến một cuộc sống tích cực và ổn định hơn. Nếu cần thêm sự hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn.

Chúc bạn luôn mạnh mẽ và bình an!

Viện Tâm Lý SunnyCare