Cách để chết mà ko đau
Thời bé, lúc mà mình mới học mầm non thì mình phải vào bác để học lớp 1,2 xong mình lại chuyển vào nam học lớp 3,4,5 xong mình lại chuyển về Bắc học lớp 6,7 rồi bây giờ mình lại phải chuyển về nam để học lớp 8 ,9 ,10,11. Vì lý do chuyển môi trường đột ngột như thế nên mình đã ko có nổi 1 người bạn , cũng chả có 1 tuổi thơ hoàn chỉnh , gia đình mình thì ly hôn chuyển vào Bắc thì mình bị bạo lực học đường và gia đình, còn chuyển vào đây cũng chẳng khá lên là bao, mình đã rất nhiều lần nghĩ đến cái chết nhưng không dám vì mình sợ đau , mình sợ thấy máu . Cuộc đời của mình lúc lên lúc xuống , hồi trước mình có thử đi khám tâm lý thì khi khám xong khoá đó thì mình nhận đc là mình bị trầm cảm nhẹ , lo Âu và gặp nhiều ảo giác, cái khoảng thời gian mà mình đi khám đó thì rất nhiều sự “ va đập” từ các mqh xung quanh , mình cảm thấy nên chết đi , chết đi rồi thì mình sẽ giảm bớt gánh nặng của bản thân , mình biết là với 1 đứa lười học , xấu xí, xấu tính như mình thì chết là điều hiển nhiên , đến mẹ mình cũng nói “ ko cần mình” nữa, mình nghĩ rằng là cái chết là sự an ủi nhanh nhất , mình thì cũng có rất nhiều ước mơ nhưng chắc thì cũng chẳng giúp gì được. Mình vừa muốn sống cùng đi chơi với 1 người bạn cùng nhau chia sẻ này kia nhưng mình lại ko giỏi giao tiếp mình lại muốn chết , chết để không còn cảm nhận nỗi đau mà cuộc đời mang đến , mình muốn 1 cái chết nhẹ nhàng nhất và không đau , không máu và không ồn ào
Bạn thân mến,
Sunnycare rất tiếc khi nghe rằng bạn đang trải qua những cảm xúc nặng nề như vậy. Điều này thật sự rất khó khăn và có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn. Tuy nhiên, có một số điều quan trọng mà Sunnycare muốn bạn biết:
1.Cảm xúc là tạm thời: Những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang trải qua có thể rất mạnh mẽ, nhưng chúng thường không kéo dài mãi mãi. Có thể có những ngày tốt hơn ở phía trước.
2.Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy cân nhắc việc nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng, như bạn bè, gia đình hoặc một chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp sự hỗ trợ và giúp bạn tìm ra cách đối phó với những lo lắng này.
3.Chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho bản thân, làm những điều bạn thích và chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình có thể giúp cải thiện tâm trạng.
4.Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn cảm thấy quá sức, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Họ có thể giúp bạn tìm ra các cách để đối phó với những cảm xúc này.
5.Bạn không đơn độc: Nhiều người cũng trải qua cảm giác tương tự, và việc chia sẻ cảm xúc của mình có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.Hãy nhớ rằng cuộc sống có thể có những thách thức, nhưng cũng có rất nhiều điều tốt đẹp và hy vọng. Bạn xứng đáng được hạnh phúc và tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống.
Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tôi rất tiếc khi biết rằng bạn đang trải qua những cảm xúc khó khăn như vậy. Những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn mô tả có thể rất nặng nề và áp lực. Đầu tiên, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong những cảm xúc này, và có nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn.:Chấp nhận cảm xúc: Điều quan trọng là bạn cần chấp nhận rằng cảm xúc của bạn là hợp lý và bình thường. Ai cũng có lúc cảm thấy chán nản, lo lắng hay sợ hãi. Hãy cho phép bản thân cảm nhận những điều đó mà không cần phải tự trách móc.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy quá tải, hãy tìm đến một người mà bạn tin tưởng, có thể là bạn bè, gia đình hoặc một chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.
Thiết lập mục tiêu nhỏ: Thay vì nghĩ về những điều lớn lao như việc đỗ cấp 3 hay đại học, hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ hơn trong ngày. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy có động lực và đạt được thành công từng bước một.
Xây dựng thói quen tích cực: Hãy thử tìm những hoạt động giúp bạn cảm thấy tốt hơn, như tập thể dục, nghe nhạc, hoặc tham gia vào các sở thích mà bạn yêu thích. Những hoạt động này có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng của bạn.
Sống trong hiện tại: Thay vì lo lắng về tương lai hay tiếc nuối quá khứ, hãy cố gắng tập trung vào những gì bạn có thể làm ngay bây giờ. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và dễ dàng hơn trong việc đối mặt với những lo lắng.
Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực ngày càng mạnh mẽ và không thể kiểm soát, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược để vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Nếu bạn còn thắc mắc gì thêm, hãy cho tôi biết nhé!
Chuyên mục liên quan