Nỗi buồn mang tên gia đình

Mến chào em,

Sunnycare đã đọc từng dòng em viết… và đồng cảm cùng em trên những tổn thương em đang mang trong lòng.

Sunnycare muốn gửi đến em, cách mà mẹ em hành xử như bạo lực, lời nói xúc phạm, so sánh, làm nhục... là hành vi bạo hành, dù nhiều người trong văn hoá Á Đông thường không gọi tên nó ra. Có lẽ, với nhiều gia đình thì đây là phong cách giáo dục mà họ cho rằng phù hợp, mà chưa nghĩ đến những tổn thương bên trong em đang chịu đựng. Em đã rất mạnh mẽ.

Bởi vì giữa bao nhiêu tổn thương như vậy, em vẫn học, vẫn cố gắng dọn dẹp, vẫn muốn hiểu vì sao, chứ không chọn im lặng hoặc bỏ cuộc.

Khi bị mắng, bị đánh, bị xúc phạm, hệ thần kinh của em rơi vào trạng thái “quá tải” và não sẽ tìm cách “tắt bớt cảm xúc” để bảo vệ em. Cảm giác “muốn ngủ, muốn biến mất, muốn im lặng” là dấu hiệu em em cần học cách nhẹ lòng và học cách mạnh mẽ vượt qua tổn thương.

Một vài gợi ý nhỏ để em bắt đầu:

1. Nếu có thể, hãy tìm một người tin cậy ngoài gia đình như cô giáo, bạn thân, người thân khác, hoặc thầy cô tư vấn tâm lý ở trường để kể ra điều này.
2. Khi người khác biết chuyện, em sẽ không phải chịu đựng một mình nữa.
3. Nếu mẹ đánh hoặc đe dọa tiếp, hãy tìm cách rời khỏi nơi đó tạm thời, ra ngoài, ở nhờ nhà bạn, hoặc liên hệ với người lớn đáng tin để bảo vệ.

Chăm sóc bản thân mỗi ngày một chút:

• Ăn đủ, ngủ khi có thể, giữ ấm, hít thở sâu.
• Viết ra cảm xúc thay vì kìm nén, những dòng em vừa viết ở đây chính là bước đầu của chữa lành.
• Nhắc bản thân: “Mình đang làm tốt, Mình đang cố gắng tốt hơn.

Em à, những lời nói xung quanh không định nghĩa em là ai. Cho dù lời nói ấy từ người thân trong gia đình, cũng không có nghĩa là những lời ấy đúng.

Không ai có quyền khiến em tin rằng mình “vô dụng” hay “đáng ghét”.

Em là người có lòng tốt, biết suy nghĩ, biết yêu thương, và đó mới là con người thật của em. Mọi vết thương đều có thể lành, kể cả những vết thương trong lòng, miễn là em mạnh mẽ đứng lên, biết tự yêu bản thân đúng.

Chúc em bình an, SUNNYCARE sẵn sàng đồng hành cùng em nếu em cần.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE.