Mình lo lắng về bệnh viện tâm thần, thuốc, ăn uống và trầm cảm

Sunnycare nghe em, và hiểu rằng việc phải nhập viện điều trị khiến em thấy xấu hổ, nặng nề, thậm chí rơi vào trầm cảm. Thêm vào đó, những trải nghiệm không dễ chịu ở bệnh viện – như giờ ăn quá sớm, đồ ăn không hợp vệ sinh, uống thuốc gây buồn nôn – đã làm em càng mất niềm tin.

🌱 Trước hết, Sunnycare muốn em nhớ:

- Đi bệnh viện tâm thần/mental không phải là điều đáng xấu hổ. Giống như cơ thể đau ốm cần bác sĩ, thì tâm trí mệt mỏi cũng cần chữa lành.

- Việc em đã đi điều trị 2 lần chứng tỏ em và gia đình đang tìm cách giúp em tốt hơn, chứ không phải vì em “yếu đuối” hay “kém cỏi”.

🌸 Về chế độ ăn uống & sinh hoạt

- Các bệnh viện thường tổ chức ăn sớm để phù hợp với việc phát thuốc, nên em thấy “lệch giờ” là bình thường.

- Nếu khẩu phần quá nhiều, em có thể ăn vừa đủ để tránh tăng cân. Không bắt buộc phải ăn hết.Nếu gặp thức ăn có mùi lạ (như đậu khai, bánh mì bụi), em có thể báo với điều dưỡng hoặc bác sĩ phụ trách – phản ánh của em là chính đáng.

🌸 Về thuốc và tác dụng phụ

Nhiều thuốc tâm thần khi nghiền bột sẽ rất đắng, gây buồn nôn hoặc rát họng. Đây là tác dụng phụ thường gặp ban đầu, không đồng nghĩa với thuốc có hại.

- Em nên nói rõ với bác sĩ: “Mỗi lần uống thuốc con thấy buồn nôn và rát họng, mong bác sĩ xem lại cách dùng hoặc đổi thuốc cho con.” Đôi khi bác sĩ có thể đổi sang dạng viên, dạng nước, hoặc kê thêm thuốc giảm buồn nôn.

🌱 Sunnycare gợi ý em vài hướng tháo gỡ:

- Đừng giữ im lặng – Em có quyền chia sẻ khó chịu với bác sĩ và điều dưỡng.

- Hãy xem đây là một bước tạm thời – Thuốc và điều trị giúp ổn định giai đoạn khó khăn, để sau này em có thể tự lập hơn. Tìm chỗ dựa tinh thần – Viết nhật ký, nhắn cho người thân an toàn, hoặc gọi 111 (Tổng đài Trẻ em – miễn phí 24/7) nếu em cảm thấy nặng nề.

Tập trung vào bản thân hơn là ánh nhìn người khác – Việc em từng nhập viện không làm em kém đi. Nó chỉ chứng tỏ em đang nỗ lực tìm cách để sống tốt hơn.

💌 Sunnycare nhắn gửi

Em ơi, trầm cảm không định nghĩa em. Việc phải điều trị 1 hay 2 lần không làm em “xấu hổ”, mà là dấu hiệu em đang dũng cảm đối diện với khó khăn. Điều quan trọng là từ bây giờ, em biết lắng nghe cơ thể, biết phản ánh khi không thoải mái, và dần học cách chăm sóc tinh thần cho chính mình.

🌻 Sunnycare chúc em sớm ổn định sức khỏe, có thêm niềm tin rằng mình đang trên hành trình chữa lành chứ không phải mang “vết xấu hổ”.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE