Hay suy nghĩ đến những chuyện tai k nghe mắt k thấy và lo sợ
Mình là nam 28 tuổi đã kết hôn đc 8 năm. Hiện tại đang đi xklđ, vk thì đi làm ở nhà. Cách đây 2 năm về trước, thì vk có đi làm ở nước ngoài 3 năm còn mình thì lại ở việt nam. Cũng vì nhiều vấn đề xảy ra nên mình k sang được bên chỗ vk. sau 2 năm vk đi làm xa thì mình có quyết định đi xklđ ở 1 nước khác, và sau đó 1 năm thì vk mình về việt nam ở nhà cho đến bây, còn mình tiếp tục công việc bên nước ngoài, và năm nay là năm t4 mình bên nước ngoài và là năm t6 vck xa nhau.
Mình thì năm nào cũng về chơi thời gian ngắn thăm vk thăm con và gia đình. Nhưng đi làm xa có thời gian gọi về nói chuyện nt với vk thì thấy vk tl tin nhắn chậm và thường tl đc ít tin nhắn xong rồi lại thôi k tl nữa, biết là ai cũng có công việc, nhưng tại sao khi rãnh rỗi rồi lại k tl nt cho đối phương đc 1 câu. nên Hiện tại tôi đang cảm thấy mình k ổn trong tư tưởng, hay suy nghĩ những vấn đề lung tung. 🥺🥺🥺
Chào bạn,
Sunnycare rất hiểu tâm trạng của bạn lúc này – cảm giác bất an, hụt hẫng, hoài nghi và cô đơn kéo dài khi sống xa người bạn đời, trong khi những phản hồi từ phía vợ lại không đủ để giúp bạn cảm thấy được kết nối và được quan tâm đúng mức.
6 năm xa nhau – dù vẫn còn là vợ chồng – là một khoảng cách không chỉ về địa lý, mà còn là thử thách lớn về cảm xúc, sự thấu hiểu và lòng tin.
🌧 Những điều bạn đang cảm thấy có thể là:
Khi khoảng cách quá xa, bạn cần sự chắc chắn – trong khi điều bạn nhận được lại là im lặng hoặc mờ nhạt. Điều đó gây tổn thương, dù bạn vẫn cố gắng hiểu cho hoàn cảnh của đối phương.
🌱 Vậy bạn nên làm gì lúc này?
✅ 1. Nhìn rõ nhu cầu thật sự của bạn lúc này là gì?
Bạn đang cần:
Khi bạn nhận diện đúng mong muốn – bạn sẽ dễ dàng chia sẻ với vợ theo cách xây dựng và dễ được tiếp nhận hơn.
✅ 2. Chọn một thời điểm thích hợp để giao tiếp sâu sắc thay vì trách móc
Thay vì nói “sao em không nhắn tin?”, bạn có thể cân nhắc gợi ý nhưi:“Anh biết em bận, nhưng thật lòng mỗi ngày anh chỉ chờ một vài dòng từ em để thấy mình vẫn còn trong nhau. Mình xa nhau đã lâu rồi, anh chỉ mong được gần lại trong tâm hồn – dù là qua vài tin nhắn.”
Cách nói này giúp vợ thấy được nhu cầu của bạn mà không cảm thấy bị áp lực hay buộc tội.
✅ 3. Thiết lập một cách duy trì kết nối đều đặn – nhẹ nhưng đủ
Ví dụ:
👉 Điều này giữ nhịp cảm xúc, thay vì để nó trôi nổi rồi tạo khoảng cách ngày càng lớn.
✅ 4. Tự chăm sóc vùng cảm xúc của bản thân
Xa vợ lâu ngày khiến bạn dễ sa vào cảm xúc tiêu cực, tưởng tượng xấu. Vì vậy:
💬 Và lời nhắn Sunnycare muốn bạn giữ lại:
Một mối quan hệ xa lâu ngày không chết đi vì khoảng cách – mà chết dần nếu hai người không còn nỗ lực hiểu nhau và kết nối chủ động.
Bạn đã nỗ lực rất nhiều – và chính vì bạn còn quan tâm, còn mong gắn bó, nên bạn mới thấy đau khi không được đáp lại tương xứng.
Hãy chia sẻ điều này với vợ bạn – không để than trách, mà để cả hai cùng nhìn lại và điều chỉnh.
Nếu bạn thấy cần thêm một buổi tham vấn riêng để gỡ rối cảm xúc, Sunnycare sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình này.
Viện Tâm lý Sunnycare
Để cải thiện tình hình, bạn nên chủ động giao tiếp với vợ về những lo lắng của mình. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn một cách chân thành và lắng nghe những gì vợ bạn đang trải qua. Có thể vợ bạn đang cảm thấy áp lực hoặc cần thời gian để thích nghi với cuộc sống hiện tại. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì liên lạc thường xuyên nhưng không quá áp lực. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng gọi video để tạo cảm giác gần gũi hơn, giúp cả hai cảm nhận được sự hiện diện của nhau. Hãy cùng nhau lên kế hoạch cho những chuyến thăm hoặc các hoạt động mà cả hai có thể làm cùng nhau khi bạn trở về. Nếu cảm thấy cần thiết, bạn cũng có thể tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để giúp cả hai vượt qua giai đoạn khó khăn này. Quan trọng nhất là cả hai bạn cần phải cùng nhau nỗ lực để duy trì và phát triển mối quan hệ, bất chấp khoảng cách.
Chuyên mục liên quan