Mình không hiểu sao bản thân lại có cảm giác

Mến chào bạn,

Sunnycare đang lắng nghe những tâm tư bạn gửi đến. Sunnycare hiểu rằng, việc có cảm giác tị nạnh khi phải làm việc trong khi người khác không phải làm có thể xuất phát từ sự không thoải mái, mệt mỏi hoặc cảm giác bất công.

Trước tiên, hãy thừa nhận cảm xúc của bản thân: Thay vì tự trách mình vì có những cảm xúc này, hãy dành thời gian để hiểu tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Có thể là do bạn đang mệt mỏi, quá tải, hoặc thiếu sự công nhận từ người khác. Khi bạn hiểu rõ nguồn gốc của cảm xúc, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc đối mặt và tìm giải pháp.

Thay đổi góc nhìn: Thay vì coi những công việc như việc nhà là gánh nặng, hãy xem chúng là cơ hội để chăm sóc môi trường sống của mình hoặc góp phần vào cuộc sống gia đình. Nhận thức rằng mỗi hành động, dù nhỏ, đều mang lại giá trị và giúp bạn phát triển kỹ năng chịu trách nhiệm và tự lập.

Thảo luận và chia sẻ: Nếu bạn cảm thấy công việc không được chia sẻ công bằng, hãy nói chuyện thẳng thắn với những người xung quanh. Việc bày tỏ cảm xúc và nhu cầu của mình một cách tôn trọng có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn và cùng nhau tìm cách phân chia công việc hợp lý hơn.

Luyện tập lòng biết ơn và thay đổi thói quen: Mỗi khi hoàn thành một công việc, hãy tự khuyến khích mình vì đã nỗ lực. Việc luyện tập lòng biết ơn, ngay cả với những việc nhỏ, có thể giúp thay đổi cách nhìn nhận công việc và giảm bớt cảm giác tiêu cực.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng cảm giác tị nạnh này có thể thay đổi, và việc bạn đã nhận ra nó cho thấy bạn đang trên đường tìm cách cải thiện bản thân. Từng bước nhỏ thay đổi suy nghĩ và hành động sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với những công việc hàng ngày. Viện tâm lý Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn trong quá trình này, giúp bạn tìm lại sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE