Mình đang gặp chút vấn đề về tâm lý, mình
Mình đang gặp chút vấn đề về tâm lý, mình sống khá khép kin ít nói chuyện với ai kể cả người thân, từ lúc nhỏ tới giờ, lên cấp 3 mình trải qua 3 năm học ít bạn bè cứ đến trường đi học r về trải dù trải qua những vấn đề gì của mình cũng ít khi kể cho ai, chỉ có mẹ mình là người mình muốn tâm sư nghe nhưng mình không kể cho mẹ vì sợ mẹ lo , xong cấp 3 mình lên đại học năm đầu tiền, để r học đc năm nhất lại thầy ngành k phù hợp với mình, mình chuyển sang học nghề để đi làm, làm dc 1 năm với mức lương đủ sống đôi khi cũng gửi ít tiền về cho mẹ trả nợ , vì tiền mình học cũng toàn vay mượn, đôi lúc , à cũng gọi là thường xuyên , mình hay có suy nghĩ kết thúc cuộc đời, cảm giác tội lỗi hối hận, mình k hiểu tại sao mình lúc nào cảm thấy thất vọng cảm giác có lỗi với gia đình, do dạo gần đây công việc của mình gặp chút khó khăn, mình phải bồi thường tiền tổn thất cho khách hàng bằng cả tháng lương , cũng k dám nói với mẹ vì sợ mẹ lo rồi sinh bênh, mấy hôm nay mình k ngủ được cứ suy nghĩ linh tinh r xin lo, lúc nào cũng có cảm giác tội lỗi, ân hận, đầu óc mệt mỏi chỉ muốn kết thúc cuộc đời
Chào bạn,
SunnyCare rất trân trọng khi bạn đã chia sẻ câu chuyện của mình. Điều này cho thấy bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ, và đó là bước đầu tiên quan trọng để vượt qua những khó khăn bạn đang đối mặt.
Trước tiên, hãy để SunnyCare nhấn mạnh:
Bạn không đơn độc, và cảm giác bạn đang trải qua là điều mà rất nhiều người gặp phải khi đối mặt với áp lực cuộc sống. Những khó khăn hiện tại chỉ là tạm thời và hoàn toàn có thể vượt qua khi bạn nhận được sự hỗ trợ phù hợp.
Về những gì bạn đang cảm thấy:
Những gì bạn có thể làm ngay:
Chia sẻ với người thân: Mẹ bạn chắc chắn yêu thương bạn và sẽ không muốn bạn chịu đựng mọi thứ một mình. Nếu lo lắng làm mẹ buồn, bạn có thể chia sẻ từ từ, tập trung vào cách bạn đang tìm cách giải quyết vấn đề, thay vì chỉ nói về khó khăn.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Bạn đang trải qua nhiều áp lực tâm lý, và một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc này, cũng như hướng dẫn bạn cách vượt qua chúng.
Đặt những bước nhỏ để thay đổi:
Liên hệ các đường dây nóng: Nếu bạn cảm thấy suy nghĩ tiêu cực trở nên áp đảo, hãy gọi ngay đến:
Cuộc sống của bạn rất quý giá, và bạn xứng đáng được yêu thương, được tha thứ và có cơ hội để làm lại. Những khó khăn hiện tại chỉ là một phần của hành trình cuộc sống, không phải là tất cả. Nếu bạn cần sự đồng hành, SunnyCare luôn sẵn sàng ở đây để giúp bạn vượt qua.
Hãy mạnh mẽ lên nhé, bạn không hề đơn độc!
Trân trọng,
Viện Tâm Lý SunnyCare
Bạn đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn và cảm giác của bạn là hoàn toàn bình thường trong những tình huống như vậy. Tuy nhiên, việc bạn cảm thấy mệt mỏi, lo âu và có ý định tiêu cực là dấu hiệu cho thấy bạn cần sự hỗ trợ.:Đầu tiên, hãy nhớ rằng không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể giúp bạn đối phó với những suy nghĩ tiêu cực và cảm giác tội lỗi mà bạn đang trải qua. Việc chia sẻ cảm xúc với mẹ cũng có thể là một bước quan trọng, nhưng nếu bạn cảm thấy không thể, hãy cân nhắc việc nói chuyện với một người bạn hoặc một chuyên gia trước. Ngoài ra, hãy thử chia nhỏ những vấn đề bạn đang gặp phải. Thay vì cảm thấy áp lực từ tất cả mọi thứ, hãy tập trung vào từng vấn đề một. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy dễ quản lý hơn. Cuối cùng, nếu bạn có ý định tự tử hoặc cảm thấy không thể chịu đựng thêm, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Có nhiều nguồn lực và người sẵn sàng hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này.
Chuyên mục liên quan