Mình có nên chia sẻ tâm lý với bố mẹ không?

Chào em,

Câu hỏi của em – “Có nên chia sẻ với bố mẹ không?” – nghe thật giản dị, nhưng đằng sau đó là cả một sự băn khoăn rất thật: liệu mình có được lắng nghe, có được hiểu, hay lại càng thêm tổn thương?

Sunnycare ghi nhận sự trăn trở và khao khát được kết nối của em. Mong muốn được chia sẻ đã là một dấu hiệu đáng quý – bởi điều đó có nghĩa là em đang tìm kiếm sự kết nối, chứ không muốn khép mình mãi.

🌿 Vậy có nên chia sẻ với bố mẹ không?

👉 Câu trả lời là: Nếu trong lòng em có nhu cầu đó, thì điều đó xứng đáng được tôn trọng. Nhưng chia sẻ thế nào, chia sẻ bao nhiêu và chia sẻ khi nào – thì mình có thể chọn cách nhẹ nhàng, thông minh và an toàn cho cảm xúc của chính mình.

✨ Một số gợi mở để em bắt đầu, em có thể cân nhắc và lựa chọn cách thích hợp cho mình.

1. Chọn thời điểm phù hợp: Tránh nói lúc bố mẹ đang mệt mỏi, nóng giận, hay bận rộn. Một lúc yên tĩnh, không bị phân tâm – như khi ăn cơm xong, đi dạo, hay trước giờ ngủ – sẽ giúp họ dễ lắng nghe hơn.
2. Bắt đầu bằng cảm xúc thật – nhưng nhẹ nhàng: Thay vì nói ngay những điều tiêu cực, em có thể mở lời như: “Dạo này con hay cảm thấy mệt mỏi trong lòng, con không biết bắt đầu từ đâu nhưng con nghĩ là con cần được bố mẹ lắng nghe một chút thôi…. Lời mở này cho thấy em không đổ lỗi, mà đang cần sự hiện diện.
3. Không kỳ vọng mọi thứ phải thay đổi ngay: Đôi khi, bố mẹ không hiểu ngay lập tức – vì thế hệ khác nhau, vì họ cũng chưa từng học cách lắng nghe cảm xúc. Nhưng việc em chủ động nói là cách gieo một hạt giống – để dần dần, sự cảm thông có thể lớn lên.
4. Viết thư nếu nói trực tiếp khó quá: Một lá thư, một tin nhắn cũng có thể là cây cầu kết nối. Em có thể nói ra điều mình nghĩ một cách chậm rãi, sâu sắc hơn khi viết. Đôi khi, bố mẹ hiểu em hơn khi đọc – thay vì nghe trong lúc căng thẳng.

🌱 Và em ơi…

Có thể bố mẹ chưa thể phản hồi như em mong đợi, điều đó không có nghĩa là cảm xúc của em không quan trọng. Em có quyền được tìm đến những người khác – thầy cô, chuyên gia tâm lý, bạn tin cậy – những người có thể lắng nghe em một cách trọn vẹn hơn.

Điều tuyệt vời là: em đang học cách kết nối lại với chính mình – và điều đó, dần dà, sẽ giúp em kết nối được với người khác.

Sunnycare tin rằng: Khi em sống thật với cảm xúc của mình, chính là lúc em đang chữa lành – không chỉ cho em, mà cả cho những mối quan hệ quanh em nữa.

Thương em, và luôn sẵn sàng lắng nghe em – dù em nói thành lời, hay chỉ mới bắt đầu nghĩ đến việc chia sẻ.

Viện Tâm Lý Sunnycare