mình chết đi thì mẹ mình có nhẹ lòng không

Chào em,

SunnyCare rất đồng cảm khi đọc được những dòng chia sẻ này của em. Em đã sống trong một môi trường đầy áp lực và cảm giác cô đơn, điều đó khiến em cảm thấy mình không được thấu hiểu hay yêu thương đúng cách. Đầu tiên, hãy để SunnyCare khẳng định rằng: giá trị của em không phụ thuộc vào lời nói hay cách đối xử của bất kỳ ai, kể cả mẹ em.

Về những suy nghĩ tiêu cực của em:

• Cảm giác rằng mẹ không yêu thương hay coi trọng em, và những lời nói làm tổn thương em, có thể khiến em nghĩ đến việc rời bỏ cuộc sống này để “giải thoát.” Nhưng em ơi, điều này không phải là giải pháp. Chết đi không làm cho mẹ em “nhẹ lòng,” mà chỉ để lại một khoảng trống đau đớn, và điều đó cũng không giúp em hay mẹ tìm thấy hạnh phúc hay bình yên. Chết không phải là cách giải thoát, mà là đóng lại tất cả cơ hội em có thể thay đổi, hạnh phúc và tự tin hơn trong tương lai.
• Em là một cá nhân có giá trị, và sự tồn tại của em là đáng trân trọng. Dù mẹ em có thể không thể hiện tình yêu thương đúng cách, điều đó không có nghĩa là em không xứng đáng được yêu thương.

Một số điều SunnyCare gợi mở, mong em tìm được định hướng cho mình:

1. Cảm xúc và nỗ lực của em đều có ý nghĩa: Em đang gánh chịu quá nhiều trách nhiệm và kỳ vọng trong gia đình, nhưng không ai nhìn thấy những điều em đã cố gắng. Tuy nhiên, SunnyCare muốn em biết rằng những điều em làm, dù nhỏ nhất, đều rất đáng quý.
2. Lời nói của mẹ em không phải là sự thật về em: Khi mẹ mệt mỏi, việc trút giận lên em không nói lên giá trị thực sự của em. Những lời chê trách, so sánh, không phải là lỗi của em mà là biểu hiện của áp lực và cách giao tiếp không lành mạnh từ phía mẹ.
3. Em không cô đơn: Dù hiện tại em cảm thấy rất lạc lõng, vẫn có những người quan tâm đến em và sẵn sàng đồng hành cùng em. Có thể đó là một người bạn, thầy cô, hoặc một chuyên gia tâm lý. Em chỉ cần tìm kiếm và mở lòng chia sẻ.

Một số gợi ý về những hành động thực tế, em có thể cân nhắc để thực hiện em nhé:

• Tập trung vào bản thân: Thay vì cố làm hài lòng mẹ hoặc người khác, hãy tập trung vào những gì khiến em vui và thoải mái. Điều này có thể bao gồm học tập, phát triển bản thân, hoặc đơn giản là những sở thích em yêu thích như vẽ, đọc sách, hay nghe nhạc.
• Tạo một không gian riêng cho cảm xúc của em: Viết nhật ký, tập thiền, hoặc dành thời gian để lắng nghe chính mình. Những cách này có thể giúp em giải tỏa bớt cảm xúc tiêu cực.
• Tìm sự hỗ trợ bên ngoài: Nếu em không thể nói chuyện với mẹ hoặc gia đình, hãy thử tìm một người lớn đáng tin cậy, như thầy cô, hoặc nhờ sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý.
• Hiểu rằng em không phải chịu trách nhiệm cho hành vi của mẹ: Mẹ em có thể gặp phải áp lực, mệt mỏi, hoặc mang theo những tư tưởng không công bằng về vai trò giới tính. Nhưng điều đó không có nghĩa em phải chấp nhận hoặc tự trách bản thân.

Hãy tin rằng cuộc sống của em còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ phía trước. Hiện tại, em có thể cảm thấy mọi thứ như đang chống lại mình, nhưng những khó khăn này không phải là tất cả cuộc đời em. Hãy cho bản thân cơ hội để tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống.

SunnyCare luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em. Hãy mạnh mẽ, em nhé. 🌻

Viện Tâm Lý SunnyCare