Mình cần giúp đỡ

Hiện tại mình đang stress kinh khủng:( tức ngực kèm buồn nôn, tinh thần đi xuống, chẳng còn muốn ăn uống gì. Mọi người có thể rcm cho mình cách hết stress hiệu quả hoặc thuốc an thần gì gì đó không ạ, bạn mình gợi ý mình thử xài thuốc lá điện tử để xả stress, mình không biết có nên không nữa ạ.