Mình cảm thấy thật mệt mỏi có cách nào chết mà Ko đau đớn ko

Thương gửi em,

Viện Tâm Lý SunnyCare rất cảm ơn em đã chia sẻ cảm xúc của mình. Chúng tôi hiểu rằng những áp lực từ học tập và gia đình có thể khiến em cảm thấy mệt mỏi và muốn từ bỏ. Nhưng em ơi, ngay cả trong những lúc khó khăn nhất, cuộc sống của em vẫn rất quý giá và đáng trân trọng. Việc em chia sẻ điều này là một dấu hiệu cho thấy em đang có mong muốn có được sự giúp đỡ, và chúng tôi ở đây để đồng hành cùng em.

Em không cô đơn trong cảm giác này

Cảm giác mệt mỏi, áp lực đến mức muốn từ bỏ cuộc sống không phải là điều hiếm gặp. Rất nhiều người cũng đã từng trải qua cảm giác tương tự, nhưng khi tìm được sự hỗ trợ, họ đã vượt qua và tìm lại được ý nghĩa cuộc sống. Em có thể cũng làm được điều đó, chỉ cần em cho bản thân một cơ hội.

Một số gợi ý từ SunnyCare gửi đến em:

Đừng cố gắng chịu đựng một mình

• Những áp lực từ gia đình và học tập có thể trở nên quá sức nếu em không chia sẻ với ai. Hãy tìm một người mà em tin tưởng, như cha mẹ, anh chị, thầy cô, hoặc một người bạn thân, để giãi bày cảm xúc. Nói ra sẽ giúp em nhẹ lòng hơn.

Áp lực không phải hoàn toàn là lỗi của em

• Những kỳ vọng từ gia đình và xã hội đôi khi vượt quá khả năng chịu đựng của một người. Nhưng điều này không có nghĩa là em kém cỏi hay thất bại. Việc cảm thấy áp lực chỉ chứng tỏ em đã cố gắng hết mình. Và như vậy đã là rất đáng trân trọng.

Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia

• Các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh có thể giúp em tìm cách đối phó với áp lực và những suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, Viện Tâm Lý SunnyCare luôn sẵn sàng hỗ trợ em thông qua các buổi tư vấn. Nếu em cần, hãy liên hệ ngay với chúng tôi.

Em có thể Tạm ngưng, dành thời gian nghỉ ngơi

• Khi em cảm thấy mọi thứ quá tải, hãy cho mình quyền nghỉ ngơi. Em không cần phải hoàn hảo, và việc tạm dừng để chăm sóc bản thân là điều rất quan trọng. Dành thời gian để làm những điều em thích, như nghe nhạc, vẽ, đọc sách, hoặc đơn giản chỉ là nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh.

Liên hệ đường dây hỗ trợ khẩn cấp

• Nếu em cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực trở nên quá mạnh mẽ, hãy gọi ngay đến Đường dây nóng bảo vệ trẻ em 111 hoặc Đường dây hỗ trợ tâm lý 1900 6295. Đây là những nơi sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ em bất cứ lúc nào.

Em đã từng là một người năng động, và điều đó chứng minh rằng em có tiềm năng để vượt qua những khó khăn hiện tại. Chỉ cần em cho mình một cơ hội, chúng tôi tin rằng em có thể tìm lại được ý nghĩa và niềm vui trong cuộc sống.

Cuộc sống này vẫn còn rất nhiều điều đẹp đẽ đang chờ đón em, và em không cần phải đối mặt với những khó khăn này một mình. Hãy để chúng tôi hoặc những người yêu thương em được đồng hành cùng em.

Thân mến,

Viện Tâm Lý SunnyCare