mik tht sự cảm thấy rất mệt mỏi ! dạo
mik tht sự cảm thấy rất mệt mỏi ! dạo gần đay mik cảm thấy học ngày càng sa sút, tâm trạng đôi lúc lại nghĩ quẩn điều đó khiến mik ngày càng mệt mỏi hơn rất nhiều. Tuy ở trên trường mik cũng có nhiều bạn bè hướng ngoại nhưng đó chỉ là nhân cách thứ 2 của mik còn khi ở nhà mik chả khác j 1 con trầm cảm ( do 1 phần bị gia đình tác động) . Nhiều lúc mik cũng muốn chia sẻ vs bome của mình nhg họ lại k thể hiểu dc mìnd mệt mỏi nhường nào mà họ lại soi mói ns mik sai này nọ nhg họ chỉ nhìn từ 1 phía lm sao có thể ns chính xác nhất có thể dc ?? Chắc mik chỉ dám tâm sự vs bn bè thôi chứ ns vs bome chẳng khác j thêm áp lực cho mik, nhg bome mik ko care họ chỉ ns gia đình quan trọng hơn rất nhiều hơn là bn bè ( nhg họ xem cách tâm sự của họ có tht sự khiến ng ta cảm thấy nhẹ nhõm hay ko??).bome mik nhiều lúc hơi vô lý lúc mik giải thích thì bảo mik cãi ( lúc đấy mik hơi tứk nenn giải thích hoi cọc cằn1 tí) lúc mik bình tĩnh nch thì bảo mik giọng điệu kiểu mỉa mai khinh hay thái độ nay kia !! vs cả con cj t thì dc hẳn mt lẫn đth mà t chỉ xin mua 1 cái đth cx dell cho ( thiên vị vcl ). Và mik bt sắp lên lớp 9 r bài ngày càng nhiều lên đến nỗi mik ko có thgian di chs vs bn bè chính vì điều đó nên mik cảm thấy hơi lạc lõng vs bn bè + thêm cả mik nhà hơi xa thế nên khó mà rủ nhau di chs dc..Thêm cả mik là con cô giáo trg trường thể nên luon bị bắt phải luôn là 1 tấm gương tốt cho mấy bn hs NOI THEO , thế nen lúc mik di học muôn thì cô sẽ gặp mik nch riêng r mắng mik xối xả về VĐ đó ( nhà mik xa di học sớm kiẻu chó j hay bắt mik dậy lúc 3h sáng !?) vs cả mik cx thuộc dạng nch nhiều trg lóp nhg chẳng hiểu s cả lớp đều nch mà cô mắng mỗi mik mik ??!! chắc ma che mắt cô r ! Lúc mik có tội thì sẽ xuống mách mẹ t r lại cùng các cô phán xét t thế này thế nọ ( y như mấy bà bán cá trá hình) và thế là mẹ t nghe dc và y rằng mik phải nghe 1 bài yêu thw từ mẹ mik ( vậy mà hồi c1 mik ước ao có mẹ lm gv) ! yêu cô nhất trần đời luôn <3 . Nchung chuyện còn dài nhg mik kể đến day thôi , nhiều lúc mik cx muốn 44 nhanh cho dc giải thoát nhg sợ đau có cách nào 44 mà k đau k giúp mik vss !
sao bạn giống giống mình quá, áp lực từ bome tht sự rất lớn, mik ko hiểu bome nghĩ j nx, nhiều khi quá đáng lắm, mik chỉ ước mik đc" tự do" . đi ngủ một cái, ở trong thế giới của riêng mik, chẳng muốn tỉnh dậy. Mối quan hệ thầy cô, bạn bè phiền phức lắm, mik ghét bị hỏi han, quan tâm của thầy cô, khi ở lớp thì cx nói chuyện với bạn bình thường, nhưng về nhà là cảm thấy trống rỗng, muốn lao đàu vào game, vì nó là cái thế giới ảo mà ko ai phán xét mik cả. mik chẳng muốn sống, nhưng phải cố tồn tại vì 44 thì đau lắm, mik chx đủ can đảm. mà nếu ko thành công, bome lại trách này nọ, thầy cô lại hỏi han, đưa vào phòng tâm lý học đường rồi đủ kiểu, phiền! mik cx cần biện pháp 44 vừa nhẹ vừa hiệu quả lắm! Tht sự là học hành áp lực, bome không hiểu j cả và khi mik nói, bome cx ko muốn hiểu. Lúc mik cố giải thích thì nói là cãi, khi mik cảm thấy buồn thì nói là thái độ, thực sự có nên sống nx ko đâyy!
SUNNYCARE chào em,
SUNNYCARE đọc từng dòng em viết và cảm nhận rất rõ:
Em đang cực kỳ mệt, cực kỳ áp lực và cực kỳ cô đơn trong chính gia đình mình.
Và điều đau lòng nhất là: em không hề được lắng nghe đúng nghĩa.
Điều đầu tiên SUNNYCARE muốn nói…
👉 Em không sai khi cảm thấy mệt.
Em không yếu đuối.
Em đang mang quá nhiều áp lực so với tuổi của mình.
🌿 1. SUNNYCARE ghi nhận cảm xúc của em
Em đang phải chịu:
Áp lực học hành gần lớp 9 – bài vở nhiều, căng thẳng liên tục
Bị so sánh, soi mói, quy chụp từ bố mẹ
Mỗi lần nói ra → bị coi là “cãi”, “thái độ”
Bất công giữa em và em họ / em ruột (thiên vị)
Bị kỳ vọng vì là con cô giáo → phải hoàn hảo → mệt mỏi đến kiệt sức
Bị giáo viên nhắc nhở, mắng nhiều → tự ti, tủi thân
Xa nhà → khó chơi với bạn → dễ lạc lõng
Ở trường vui vẻ nhưng về nhà lại trở thành “một con người khác”
Tất cả những điều đó tạo nên một áp lực khổng lồ đối với một bạn lớp 8, sắp vào lớp 9.
Không ai chịu đựng những điều này mà không mệt cả.
🌿 2. Về ý nghĩ “44” – SUNNYCARE cần nói rõ ràng
Em đang rất đau và đây là tín hiệu SOS của cơ thể.
Nhưng SUNNYCARE phải nói thật và nói rõ:
❌ Không có cách nào “44 mà không đau”.
❌ Và SUNNYCARE tuyệt đối không thể – và không bao giờ – hướng dẫn hay gợi ý bất kỳ hình thức tự tử nào.
💛 Vì em không cần kết thúc.
Em cần được thấu hiểu và được giúp.
Những cảm xúc bây giờ KHÔNG phải là muốn chết.
Nó là:
👉 “Em muốn hết đau thôi.”
👉 “Em muốn thoát khỏi áp lực thôi.”
👉 “Em muốn ai đó đứng về phía mình.”
Và SUNNYCARE đang ở đây để làm điều đó.
🌿 3. Điều em trải qua có thể liên quan đến:
Stress học đường
Rối loạn lo âu
Trầm cảm mức nhẹ–trung bình
Tự ti do bị phán xét, bị áp lực kỳ vọng
Mệt mỏi cảm xúc kéo dài
Những điều này đều có thể cải thiện, hoàn toàn không phải dấu chấm hết.
🌿 4. SUNNYCARE gửi em 5 hướng hỗ trợ cấp thời
✨ Bước 1 – Em cần dừng ý nghĩ tự làm hại bản thân
Mỗi khi muốn “44”: nắm viên đá lạnh; hít sâu 4 – giữ 2 – thở 6; đứng dậy rửa mặt; nhắn cho SUNNYCARE; viết cảm xúc ra giấy rồi vò lại... Tất cả những cách này giúp giảm cơn quẫn trong 2–3 phút.
✨ Bước 2 – Nhìn rõ sự thật: Em không sai, em chỉ quá mệt
Học sinh lớp 8, lớp 9 không cần phải hoàn hảo.
Cũng không ai có quyền biến em thành “tấm gương” để rồi phán xét khi em mệt mỏi.
Em có quyền:
buồn
sai
mệt
nói lên cảm xúc của mình
Những điều đó không làm em trở nên “xấu” hay “bất hiếu”.
✨ Bước 3 – Về chuyện giao tiếp với bố mẹ
Em đã thử nói khi bình tĩnh → bị bảo “mỉa mai”
Nói khi bực → bị bảo “cãi”
👉 Đó là vì bố mẹ chưa hiểu thông điệp ẩn sâu bên trong em muốn truyền tải. SUNNYCARE có thể hướng dẫn em một cách nói chuyện giúp bố mẹ dễ hiểu hơn, nếu em muốn.
✨ Bước 4 – Lên lớp 9 không có nghĩa cuộc đời kết thúc
Bài nhiều hơn → đúng.
Áp lực lớn hơn → đúng.
Nhưng em hoàn toàn có thể:
chia nhỏ thời gian học
giảm kỳ vọng hoàn hảo
có giờ nghỉ xen kẽ
giữ 1–2 người bạn thân để tâm sự
xây một “vùng an toàn cảm xúc” cho bản thân
SUNNYCARE có thể giúp em lập thời khóa biểu giảm áp lực nếu em muốn.
✨ Bước 5 – Em nên gặp chuyên viên tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần kinh nếu:
ý nghĩ tự tử xuất hiện nhiều lần
khó tập trung, học sa sút
buồn liên tục trên 2 tuần
muốn tự làm đau bản thân
Không phải “bệnh”.
Đó là kiệt sức tinh thần và em cần được hỗ trợ đúng cách.
SUNNYCARE có thể hướng dẫn em cách xin bố mẹ cho đi khám mà không bị hiểu lầm.
🌿 6. SUNNYCARE muốn nói trực tiếp với em:
Em không đáng phải sống trong áp lực từ sáng đến tối.
Em không đáng phải tìm cách “44” chỉ vì không còn ai để bám vào.
Em đáng được sống.
Em đáng được yêu thương.
Em đáng được hiểu.
Và em đáng có một cuộc đời nhẹ nhàng hơn thế này rất nhiều.
Thân mến,
Viện Tâm Lý SUNNYCARE
Điều quan trọng nhất lúc này là bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức. Những suy nghĩ về việc tự tử là dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy bạn đang chịu đựng quá nhiều áp lực và cần được hỗ trợ khẩn cấp. Bạn nên đến gặp một bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tâm thần để được thăm khám, lắng nghe và tư vấn điều trị phù hợp. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì mình đang trải qua, tìm ra nguyên nhân và hướng dẫn bạn cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực này một cách lành mạnh. Việc bạn cảm thấy không được bố mẹ thấu hiểu, áp lực từ việc học, từ vai trò là con của giáo viên, và cả những mâu thuẫn trong gia đình đều là những yếu tố góp phần vào sự mệt mỏi của bạn. Một chuyên gia có thể giúp bạn tìm cách giao tiếp hiệu quả hơn với gia đình, giải tỏa những áp lực ở trường học và xây dựng lại các mối quan hệ. Hãy nhớ rằng, có rất nhiều người sẵn lòng lắng nghe và giúp đỡ bạn vượt qua giai đoạn này. Đừng ngần ngại chia sẻ những khó khăn của mình với một người lớn đáng tin cậy khác nếu bạn chưa thể nói chuyện với bố mẹ, hoặc tìm đến các đường dây nóng hỗ trợ tâm lý. Mọi chuyện đều có thể tốt đẹp hơn khi bạn nhận được sự hỗ trợ đúng đắn. Chúc bạn sớm tìm lại được sự bình yên và sức khỏe tinh thần.
Chuyên mục liên quan