Mik bị mụn do stress và bỏ bê skincare như v

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ câu chuyện cá nhân. Việc làn da xuất hiện mụn do căng thẳng và bỏ bê chăm sóc bản thân là điều rất thường gặp, đặc biệt khi tâm lý đang trải qua nhiều áp lực. Khi stress kéo dài, cơ thể có xu hướng tiết nhiều hormone cortisol – một trong những yếu tố khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dễ gây ra mụn viêm, mụn nội tiết.

Bên cạnh đó, khi cảm xúc không ổn định, chúng ta cũng dễ mất động lực duy trì các thói quen chăm sóc cá nhân – bao gồm cả việc skincare. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mà còn là “tín hiệu” cho thấy cơ thể và tinh thần đang cần được quan tâm đúng cách.

💛 Sunnycare xin gửi bạn vài lời nhắn nhủ như sau:

🔹 Chăm sóc da là một phần của việc yêu thương chính mình. Hãy bắt đầu lại bằng những bước đơn giản: làm sạch da đúng cách, cấp ẩm đầy đủ và chống nắng mỗi ngày. Việc quay lại với các thói quen chăm sóc không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tạo ra cảm giác kiểm soát, giúp bạn dần lấy lại tinh thần tích cực.

🔹 Cân nhắc thăm khám với bác sĩ da liễu. Khi tình trạng mụn kéo dài hoặc có dấu hiệu viêm nặng, việc tự xử lý bằng các sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể khiến da tổn thương nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, nên tránh các loại mỹ phẩm có chứa corticoid (thường có tác dụng làm trắng da hoặc kháng viêm nhanh nhưng gây hại về lâu dài), vì chúng có thể gây biến chứng như mỏng da, kích ứng, hoặc mụn bùng phát trở lại sau khi ngưng sử dụng.

🔹 Chăm sóc tâm lý đi cùng với chăm sóc da. Một chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và biết cách giải tỏa cảm xúc sẽ giúp làn da phục hồi từ bên trong. Bạn có thể thử thiền nhẹ, viết nhật ký cảm xúc, hoặc tham gia một buổi tham vấn tâm lý nếu thấy cần được gỡ rối thêm.

✨ Da khỏe lên khi bạn dịu dàng hơn với chính mình. Đừng tự trách vì đã từng “bỏ bê”, hãy coi đây là thời điểm để bắt đầu lại – với sự nâng niu và hiểu mình sâu sắc hơn.

Làn da là “tấm gương” của sức khỏe nội tâm. Khi bạn học cách yêu thương và chăm sóc mình trở lại – từ tinh thần đến thói quen sống – làn da cũng sẽ dần hồi phục.

Viện Tâm lý SUNNYCARE luôn sẵn sàng đồng hành nếu bạn cần một không gian an toàn để lắng nghe, định hướng và hỗ trợ tinh thần – bởi vì mỗi hành trình trở về với sự khỏe mạnh toàn diện đều xứng đáng được trân trọng.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE.