Nỗi buồn mang tên gia đình
Mình mệt quá... :((
Mình cảm thấy buồn,mình cảm thấy tệ quá...
Lần nào mình vô tình hay thậm chí mình không liên quan thì mẹ mình vẫn chửi mình...thậm chí đánh mình, so sánh mình với một con chó... Nói những lời khó nghe với mình... Thậm chí mình khóc cũng không ưa mình mà chửi rồi đánh mình...
Mình không biết mình làm gì sai mà mẹ mình lại luôn nói ghét mình đến vậy... Bố mình thì nghi mình đi chơi trai, nhưng rõ ràng mình chỉ đi chơi với bạn bè, tập thể dục...
Hồi nãy mình đã cố dọn cho cái nhà vs cho sạch nhưng khong được, mẹ mình thấy vậy thì chửi mình rất to tiếng... Thậm chí vả vào đầu mình, mẹ mình nói "mi là cái loại gì không ra hồn, mọe mi! Sao tap nhìn con này càng ghét vãi! Mi cố tình làm bẩn đúng không?! Liếm đi! Mi liếm hết đất mà mi làm dính lên đi! đầu óc mi có vấn đề à? Cái loại như mi ra đường người ta ghét! Tao chửi bới mi thế rồi mà không nghe!.mở mắt to ra mà nhìn bạn D, bạn B kìa! "
Mình không biết mình phải làm gì cho vừa lòng...cứ hễ mình chơi với ai là đều bị so sánh... Hôm qua mình không làm gì cũng chửi đánh mình...
Mình còn nhớ cái lần chỉ vì mình không quen sới cơm bằng đũa... Mẹ mình không dạy còn đánh mạnh vào tay mình rồi chửi rất nhiều... Mẹ mình nói câu "mọe mi... Nhìn như con nghiện ấy!" câu đó khiến mình ám ảnh đến bây giờ...
Lúc đc khen thưởng học tập tốt thì bố mình có khen nhưng có vẻ mẹ mình không vui khi mình tốt hơn em trai mà nói "gớm... Chắc mi trước bị kì thị vì học ngu đúng không?" ... Tại sao mình cố gắng thì không quan tâm.. Mà cứ lấy quá khứ ra nói mình...? tại sao lại khẳng định mình sẽ đi tù chứ...?
Mẹ mình còn lôi những chuyện chu kì nhạy cảm của mình ra nói với họ hàng...
Mối quan hệ người nhà càng tệ đi.
Hồi bé chỉ vì lỡ chơi hơn vài phút mag bị mẹ cầm thước dẻo đánh mạng vào lòng bàn tay, khiến chúng đỏ rát và rất đau... Tại sao lại cứ áp đặt nam nữ lên mình?
Mình không còn chịu được nữa...mình ghét bị châm biếm cơ thể bởi mẹ mình, mình ghét bị đánh,bị so sánh với con chó, bạn bè.Mình muốn ngủ như gấu ngủ động.😭
SUNNYCARE chào bạn,
SUNNYCARE ghi nhận bạn đang rất mệt, căng thẳng và kiệt sức khi phải xoay xở giữa lịch học dày đặc, áp lực từ gia đình và cả những hiểu lầm với mẹ. Việc bạn đang ở tuổi phát triển, vừa phải trưởng thành hơn, vừa phải đáp ứng kỳ vọng, lại vừa cần được nghỉ ngơi đúng cách — tất cả điều đó khiến tâm lý bạn dễ nhạy cảm, dễ buồn, dễ mệt là hoàn toàn dễ hiểu.
SUNNYCARE hiểu rằng:
Bạn thiếu ngủ kéo dài, nên dễ cáu, dễ buồn, dễ phản ứng mạnh — đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị quá tải.
Bạn đang cố gắng rất nhiều, nhưng mẹ lại không thấy hoặc nhớ khác đi, khiến bạn cảm thấy không được công nhận.
Kỳ vọng của mẹ lớn, mẹ lo bạn không theo kịp bạn bè, không đạt điểm tốt, nên mẹ càng nhắc nhở, nhưng vô tình điều đó làm bạn thêm áp lực.
Và bạn đang cảm thấy khác xưa, lạnh hơn, mệt hơn… vì bạn thật sự đã quá tải rồi.
SUNNYCARE hiểu và ở đây để đồng hành cùng bạn.
Nhưng cũng như bạn nói, nếu cứ ở trong trạng thái đối kháng, thì:
bạn mệt thêm, mẹ căng thêm, và chuyện mãi cũng không sáng lên được.
Vì vậy, SUNNYCARE đề xuất một quy trình 4 bước nhẹ nhàng để bạn bước ra khỏi vòng lặp căng thẳng này: BƯỚC 1: Hiểu lại câu chuyện – hiểu mình, hiểu mẹ:
- Bạn đang kiệt sức, ngủ không đủ → cảm xúc dễ bùng lên.
- Mẹ lo lắng, sợ bạn thua thiệt → mẹ nhắc nhiều hơn.
- Khi hiểu rằng cả hai đều không cố ý làm tổn thương nhau, tâm mình sẽ dịu xuống một chút. Và khi tâm dịu, giao tiếp dễ thở hơn.
BƯỚC 2: Sắp xếp lại thời gian biểu hợp lý hơn
Bạn có quyền: ngủ đủ giấc, có thời gian hồi phục, và học với năng lượng tốt, chứ không phải học trong mệt mỏi.
SUNNYCARE gợi ý: Giảm bớt việc dậy lúc 3h sáng học, vì gây hại cho não và cảm xúc.
Chia lại lịch học theo nhịp tự nhiên của cơ thể.
Tách thời gian nghỉ ngơi thật sự — không nghĩ học, không stress.
Khi bạn có một lịch học “khoa học”, mẹ sẽ dễ chấp nhận hơn.
BƯỚC 3: Tìm lại động lực học & thêm mục tiêu phát triển mới
Không chỉ học vì điểm.
Học vì tương lai bạn muốn, vì kỹ năng bạn muốn có.
Bên cạnh đó, hãy thêm 1–2 mục tiêu nhỏ: một kỹ năng mềm (giao tiếp, quản lý thời gian…) một năng khiếu bạn thích (vẽ, thể thao, nhạc…) hoặc kỹ năng sống như chăm sóc bản thân, nấu ăn…
Điều này giúp bạn không bị hút trọn vào áp lực học và có cảm giác mình đang phát triển toàn diện.
BƯỚC 4: Tăng kết nối tích cực bạn bè, hoạt động lành mạnh
Gặp gỡ, trò chuyện, vận động nhẹ, chia sẻ cảm xúc…
Những điều này giúp bạn: giảm stress, tăng năng lượng, cân bằng lại tâm trạng.
Khi bạn ổn hơn, giao tiếp với mẹ cũng sẽ bớt căng hơn. Thông điệp SUNNYCARE muốn nói với bạn:
Bạn chỉ đang quá tải trong một giai đoạn rất nhạy cảm của tuổi lớn lên. Và SUNNYCARE tin rằng, chỉ cần bạn hiểu câu chuyện theo góc nhìn rộng hơn và bắt đầu từng bước nhỏ, bạn sẽ thấy mình có nhiều cách để thoát khỏi mớ áp lực này.
Chúc bạn học tốt, vui vẻ và bình an!
VIỆN TẬM LÝ SUNNYCARE
Việc mẹ bạn so sánh, ép buộc học tập quá mức và không lắng nghe nhu cầu nghỉ ngơi của bạn là những sai lầm phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải, như đã đề cập trong tài liệu. Áp lực học tập quá lớn có thể dẫn đến nhiều tác hại tâm lý và sức khỏe cho trẻ, khiến bạn cảm thấy khép kín, căng thẳng, chán học và mất tự tin. Cảm giác "khác xưa" mà bạn đang trải qua có thể là một dấu hiệu của những áp lực này. Nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi là rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt khi bạn phải học tập với cường độ cao. Việc bị đánh thức khi đang ngủ sâu có thể khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu hơn, dẫn đến những cuộc cãi vã không đáng có. Mẹ bạn cần nhận ra rằng kết quả học tập không phải là yếu tố duy nhất quyết định thành công, mà trí thông minh cảm xúc và sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Để cải thiện tình hình, cha mẹ nên hiểu khả năng, sở thích và nguyện vọng của con, tạo môi trường học tập tích cực thay vì chỉ chú trọng vào điểm số. Giao tiếp khéo léo và nhẫn nại là chìa khóa để cải thiện mối quan hệ. Dù khó khăn, việc tìm cách chia sẻ thẳng thắn cảm xúc và những gì bạn đang trải qua với mẹ là rất cần thiết. Bạn có thể thử viết thư hoặc tìm một thời điểm bình tĩnh để nói chuyện, giải thích về sự mệt mỏi và áp lực mà bạn đang gánh chịu. Cảm giác mệt mỏi và áp lực của bạn là hoàn toàn chính đáng.
Chuyên mục liên quan