mệt quá!Học nhiều con cũng áp lực mà

Không dám nói với mẹ🥲vì mẹ sẽ không hiểu.Tôi với mẹ luôn cãi lộn rất nhiều,đến nỗi tôi cảm thấy mình....hình như khác xưa.Mẹ luôn so sánh và nói rằng ngày xưa trước khi đi học con luôn sắp cơm cho mẹ,bây giờ con lại không dọn.Nhưng 2 điều đó tôi luôn làm chỉ 1 lần,nhưng mẹ luôn khăng khăng khẳng định.Một ngày đi học 8 tiếng là nhiều nhỉ?Tôi cũng nghĩ vậy,nhưng mẹ tôi thì khác,sáng đi học trường 7h-11:30h,ăn uống và đi ngủ,học từ 2h-9h tối.3h sáng lại dậy học.Vì vậy,mỗi khi có thể,tôi luôn ngủ rất nhiều,vì không phải luôn được ngủ.Nhưng mẹ luôn gọi tôi dậy,dù tôi nói,cằn nhằn hay giải thích rằng nếu con đang ngủ mà gọi con,con sẽ mệt và khó chịu đương nhiên sẽ cãi lộn với cha mẹ rồi,nên để con tự dậy đi.Nhưng mẹ không quan tâm,mẹ chỉ quan tâm rằng tôi còn thời gian đi ngủ,tôi không điểm cao.TÔI RẤT MỆT

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
2

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay

Bài viết tương tự

2 bình luận

SUNNYCARE chào bạn,

SUNNYCARE ghi nhận bạn đang rất mệt, căng thẳng và kiệt sức khi phải xoay xở giữa lịch học dày đặc, áp lực từ gia đình và cả những hiểu lầm với mẹ. Việc bạn đang ở tuổi phát triển, vừa phải trưởng thành hơn, vừa phải đáp ứng kỳ vọng, lại vừa cần được nghỉ ngơi đúng cách — tất cả điều đó khiến tâm lý bạn dễ nhạy cảm, dễ buồn, dễ mệt là hoàn toàn dễ hiểu.

SUNNYCARE hiểu rằng:

Bạn thiếu ngủ kéo dài, nên dễ cáu, dễ buồn, dễ phản ứng mạnh — đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị quá tải.

Bạn đang cố gắng rất nhiều, nhưng mẹ lại không thấy hoặc nhớ khác đi, khiến bạn cảm thấy không được công nhận.

Kỳ vọng của mẹ lớn, mẹ lo bạn không theo kịp bạn bè, không đạt điểm tốt, nên mẹ càng nhắc nhở, nhưng vô tình điều đó làm bạn thêm áp lực.

Và bạn đang cảm thấy khác xưa, lạnh hơn, mệt hơn… vì bạn thật sự đã quá tải rồi.

SUNNYCARE hiểu và ở đây để đồng hành cùng bạn.

Nhưng cũng như bạn nói, nếu cứ ở trong trạng thái đối kháng, thì:

bạn mệt thêm, mẹ căng thêm, và chuyện mãi cũng không sáng lên được.

Vì vậy, SUNNYCARE đề xuất một quy trình 4 bước nhẹ nhàng để bạn bước ra khỏi vòng lặp căng thẳng này: BƯỚC 1: Hiểu lại câu chuyện – hiểu mình, hiểu mẹ:

- Bạn đang kiệt sức, ngủ không đủ → cảm xúc dễ bùng lên.

- Mẹ lo lắng, sợ bạn thua thiệt → mẹ nhắc nhiều hơn.

- Khi hiểu rằng cả hai đều không cố ý làm tổn thương nhau, tâm mình sẽ dịu xuống một chút. Và khi tâm dịu, giao tiếp dễ thở hơn.

BƯỚC 2: Sắp xếp lại thời gian biểu hợp lý hơn

Bạn có quyền: ngủ đủ giấc, có thời gian hồi phục, và học với năng lượng tốt, chứ không phải học trong mệt mỏi.

SUNNYCARE gợi ý: Giảm bớt việc dậy lúc 3h sáng học, vì gây hại cho não và cảm xúc.

Chia lại lịch học theo nhịp tự nhiên của cơ thể.

Tách thời gian nghỉ ngơi thật sự — không nghĩ học, không stress.

Khi bạn có một lịch học “khoa học”, mẹ sẽ dễ chấp nhận hơn.

BƯỚC 3: Tìm lại động lực học & thêm mục tiêu phát triển mới

Không chỉ học vì điểm.

Học vì tương lai bạn muốn, vì kỹ năng bạn muốn có.

Bên cạnh đó, hãy thêm 1–2 mục tiêu nhỏ: một kỹ năng mềm (giao tiếp, quản lý thời gian…) một năng khiếu bạn thích (vẽ, thể thao, nhạc…) hoặc kỹ năng sống như chăm sóc bản thân, nấu ăn…

Điều này giúp bạn không bị hút trọn vào áp lực học và có cảm giác mình đang phát triển toàn diện.

BƯỚC 4: Tăng kết nối tích cực bạn bè, hoạt động lành mạnh

Gặp gỡ, trò chuyện, vận động nhẹ, chia sẻ cảm xúc…

Những điều này giúp bạn: giảm stress, tăng năng lượng, cân bằng lại tâm trạng.

Khi bạn ổn hơn, giao tiếp với mẹ cũng sẽ bớt căng hơn. Thông điệp SUNNYCARE muốn nói với bạn:

Bạn chỉ đang quá tải trong một giai đoạn rất nhạy cảm của tuổi lớn lên. Và SUNNYCARE tin rằng, chỉ cần bạn hiểu câu chuyện theo góc nhìn rộng hơn và bắt đầu từng bước nhỏ, bạn sẽ thấy mình có nhiều cách để thoát khỏi mớ áp lực này.

Chúc bạn học tốt, vui vẻ và bình an!

VIỆN TẬM LÝ SUNNYCARE

2 tuần trước
Thích
Trả lời
Chào bạn, tôi rất thấu hiểu cảm giác mệt mỏi, áp lực và sự khó chịu mà bạn đang trải qua. Lịch học dày đặc như bạn mô tả (học từ 7h sáng đến 9h tối, thậm chí dậy học lúc 3h sáng) thực sự rất nặng nề và dễ gây căng thẳng, kiệt sức:

Việc mẹ bạn so sánh, ép buộc học tập quá mức và không lắng nghe nhu cầu nghỉ ngơi của bạn là những sai lầm phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải, như đã đề cập trong tài liệu. Áp lực học tập quá lớn có thể dẫn đến nhiều tác hại tâm lý và sức khỏe cho trẻ, khiến bạn cảm thấy khép kín, căng thẳng, chán học và mất tự tin. Cảm giác "khác xưa" mà bạn đang trải qua có thể là một dấu hiệu của những áp lực này. Nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi là rất quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt khi bạn phải học tập với cường độ cao. Việc bị đánh thức khi đang ngủ sâu có thể khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu hơn, dẫn đến những cuộc cãi vã không đáng có. Mẹ bạn cần nhận ra rằng kết quả học tập không phải là yếu tố duy nhất quyết định thành công, mà trí thông minh cảm xúc và sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Để cải thiện tình hình, cha mẹ nên hiểu khả năng, sở thích và nguyện vọng của con, tạo môi trường học tập tích cực thay vì chỉ chú trọng vào điểm số. Giao tiếp khéo léo và nhẫn nại là chìa khóa để cải thiện mối quan hệ. Dù khó khăn, việc tìm cách chia sẻ thẳng thắn cảm xúc và những gì bạn đang trải qua với mẹ là rất cần thiết. Bạn có thể thử viết thư hoặc tìm một thời điểm bình tĩnh để nói chuyện, giải thích về sự mệt mỏi và áp lực mà bạn đang gánh chịu. Cảm giác mệt mỏi và áp lực của bạn là hoàn toàn chính đáng.

2 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!