Em phải làm gì bây giờ?
em năm nay 15t, ở cái độ tuổi mà ngta vui vẻ, hạnh phúc nhất thì em lại chìm đắm trong một đống tiêu cực, lo âu; gia đình em không được hạnh phúc, từ bé em đã nhiều lần chứng kiến bố mẹ cãi nhau và lí do phần nhiều là ở em, ở nhà thì em luôn bị phân biệt đối xử vs em gái, làm cho em cảm giác cô dơn ngay trong chính căn nhà của mình. Ở ngoài trường học em cũng không được các bạn tôn trọng, các bạn xem em là trò đùa tiêu khiển, chê bai ngoại hình em, bắt em phải chỉ bài, phải chia sẻ đồ ăn với các bạn. Em có quá khứ phải chịu nhiều trận đòn, trận chửi vì không chăm em cẩn thận, làm cho em lúc nào cũng có cảm giác tội lỗi, cảm giác bản thân là một vết nhơ, một thứ gì đó rất bẩn mà kh ai quan tâm. Từ tháng 8 năm ngoái em bắt đầu có hành vi tự lm đau bản thân, cụ thể là em rạch tay, và việc đó kéo dài đến tận bây giờ, khiến cho cánh tay trái và phần bắp chân trái của em kín sẹo, và hiện tại em vẫn đang tiếp tục lm thế mỗi lần stress, vì kh ai quan tâm em nên vẫn chưa có ai biết em rạch tay.em bắt đầu cảm thấy vô vọng, chán ghét những sở thích trước, ghê tởm và hận bản thân, ăn nhiều một cách không kiểm soát, tóc rụng nhiều vì stress. Gần đây em cảm thấy rất vô vọng, cảm giác muốn chết và khao khát cái chết, nhưng em không biết em có bị bệnh tâm lí không? Ở mức độ nào? và có nên đi khám không ạ?
Chào em, cảm ơn em đã quan tâm và gửi câu hỏi về chương trình.
Rất chia sẽ với em về những gì mình gặp phải, thường xuyên đối mặt với căng thẳng, stress sẽ làm bản thân mệt mỏi, mất thư giãn, rối loạn cảm xúc, mất ngủ, giảm tập trung chú ý... nếu kéo dài dễ dẫn đến rối loạn lo âu, trầm cảm.. Cho nên có cách quản lý căng thẳng, giải toả áp lực sẽ làm tinh thần của em thoải mái, chia sẽ khó khăn với người thân, lối sống lành mạnh, tập thể dục, thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, các hoạt động nhóm.. sẽ giúp làm giảm các triệu chứng trên. Nếu các triệu chứng trên kéo dài, ảnh hưởng tới cuộc sống, việc học tập, các mối quan hệ xã hội, em nên sớm đi khám để được tư vấn điều trị em nhé.
Chúc em sức khoẻ.
Em có thể gạch đầu dòng những nguyên nhân/tác nhân khiến em stress không; xem nó đến từ bên trong hay bên ngoài, và mình tính tiếp
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng mệt mỏi và cảm thấy không tồn tại trong cuộc sống có thể là dấu hiệu của một vấn đề tâm lý nghiêm trọng như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm lý.:Đầu tiên, hãy nói chuyện với gia đình hoặc người thân tin cậy về tình trạng của bạn. Họ có thể cung cấp sự hỗ trợ và đồng hành trong quá trình tìm kiếm giải pháp. Bạn cũng có thể tìm đến trường học hoặc tổ chức tâm lý trong cộng đồng để được tư vấn và hướng dẫn.
Ngoài ra, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất của bạn. Ăn uống đủ, ngủ đủ giấc và tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc sở thích cá nhân có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Nếu bạn cảm thấy suy nghĩ tự tử hoặc có ý định tổn thương bản thân, hãy tìm ngay sự giúp đỡ từ người lớn tin cậy hoặc gọi điện thoại đến tổng đài cứu hộ tâm lý của quốc gia.
Hãy nhớ rằng bạn không phải đối mặt với tình trạng này một mình và luôn có người sẵn sàng giúp đỡ.
Chuyên mục liên quan