Mệt mỏi có suy nghĩ ra đi muốn chết trong thầm lặng vì là trẻ mồ côi thì nên làm gì

Chào em,

Sunnycare lắng nghe được nỗi mệt mỏi, cô đơn rất lớn đang chất chứa trong lòng em lúc này.

Việc em cảm thấy muốn biến mất, muốn rời khỏi thế gian một cách lặng lẽ, không có nghĩa em yếu đuối.

Mà là vì em đã phải gánh quá nhiều nỗi đau trong lặng lẽ, mà không biết bám vào đâu để tựa.

Nhưng Sunnycare muốn em dừng lại một chút và nhìn sâu hơn:

Việc em còn sống đến ngày hôm nay – chính là bằng chứng mạnh mẽ nhất cho sự kiên cường thầm lặng trong em.

Không ai thấy, nhưng em đã tự vượt qua biết bao nhiêu ngày tăm tối.

Và đó – chính là giá trị, là ý nghĩa – không gì có thể xóa bỏ.

🌱 Gợi mở cho em lúc này:

✅ 1. Tạm dừng suy nghĩ "biến mất" – chọn "nghỉ ngơi" trước

• Không ai bắt buộc em phải gồng gánh mọi thứ một mình mãi mãi.
• Nghỉ ngơi là quyền của em – nghỉ để hồi phục, không phải để từ bỏ.

✅ 2. Tìm kiếm một nơi em có thể an toàn chia sẻ

• Một trung tâm hỗ trợ tâm lý cộng đồng
• Một người bạn, một anh/chị, hoặc một nơi thiện nguyện
• Nếu không ai cả, em có thể gọi Tổng đài 111 – miễn phí, kín đáo, sẵn sàng lắng nghe mà không phán xét.

✅ 3. Nhìn lại hành trình mình đã đi qua

• Viết ra – dù chỉ là vài dòng – những điều em đã tự mình vượt qua từ bé đến giờ.
• Mỗi dòng chữ ấy sẽ nhắc em: "Mình đã từng mạnh mẽ đến vậy. Vậy tại sao hôm nay mình không cho mình thêm một cơ hội nữa?"

💬 Sunnycare muốn nhắn nhủ với em:

Sự hiện diện của em trên cuộc đời này – dù chưa được ai ôm trọn – vẫn vô cùng quý giá. Bởi vì chính em, bằng cách vượt qua từng ngày trong thầm lặng, đã chứng minh rằng ánh sáng trong em chưa từng tắt.

Không cần biến mất. Em chỉ cần tìm lại một nhịp thở an toàn cho chính mình – rồi từng chút một, sẽ có những điều tốt đẹp hơn.

Sunnycare sẵn lòng cùng em đi những bước rất nhỏ đầu tiên, nếu em cần.

Viện Tâm lý Sunnycare 🌿

(Em không đơn độc. Và em không cần gồng mình thêm nữa. Hãy để trái tim mình được thở, được hồi phục.)