May chau ko viet duoc dau a

Xin chào cháu, nếu hôm nay cháu cảm thấy buồn tủi, chán nản và buồn rầu, chán ghét bản thân mình, không còn quan tâm đến mọi người xung quanh nữa, thất vọng với cuộc sống này thì hãy dừng lại một chút, cô chỉ muốn nói rằng sự có mặt của cháu trên cuộc đời này đã là điều rất tuyệt vời rồi.

Tương lai cháu sau này còn rất dài, đừng vì một ngày u ám mà bỏ cuộc, sẽ có những đoạn đường chông gai làm cháu vấp ngã, nhưng rồi cháu sẽ phải học cách tự lực đứng lên mà bước tiếp.

Sẽ có đoạn đường cháu vừa đi vừa khóc, nhưng đừng lo mọi thứ rồi sẽ ổn thôi. Kiếp người khổ bởi vì buông không được, nghĩ không thông, nhìn không thấu, quên không nổi. Nếu xem nhẹ thì vui vẻ, nhìn thoáng ra sẽ nhẹ nhàng.

Kiến thức càng rộng, so đo càng ít. Kinh nghiệm càng nhiều, phàn nàn càng ít. Càng nhàn rỗi, càng dễ sinh sự.

Dù cháu có làm tốt đến đâu, vẫn có người sẽ không hài lòng, thậm chí còn chê trách. Vậy nên, ở đời không cần phải cố gắng làm hài lòng người khác, chỉ cần sống lương thiện, không thấy hổ thẹn với lương tâm là được rồi.

Những biểu hiện của cháu chưa thể nói được là rối loạn tâm thần chỉ là có thể là rối loạn cảm xúc, những cảm xúc bên trong cháu đang lên tiếng. Điều đó cũng có nghĩa là cháu cần Học cách lắng nghe những cảm xúc từ nội tâm của chính mình và học cách chấp nhận học hỏi từ nó.

Hãy nhớ rằng cảm xúc là một trạng thái, nó có thể đến thì cũng có thể đi.

Học cách chấp nhận và tha thứ cho chính mình, tha thứ cho người khác cũng là cách để cháu giải phóng những phiền não những đối tượng là mệt mỏi trong nội tâm của cháu.

Bất kể cháu là ai cháu ở đâu hay cháu làm gì, cháu hoàn toàn được chấp nhận và cho phép cảm xúc đi qua.

Nếu cháu chưa có thể tự vượt qua hoặc cần nhờ đến sự giúp đỡ hãy tìm đến những người đáng tin cậy và uy tín, cho phép họ lắng nghe và chia sẻ và đồng hành cháu vượt qua giai đoạn này.

Mong cho cháu lấy lại được niềm tin tình yêu và sự bình an trong chính nội tâm của mình.

Chuyên gia Tâm lý trị liệu Phạm Thị Hiền

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam