Mắt trái giật

Chào em,

Hiện tượng mắt trái giật thường khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt khi có những lời đồn đoán về điềm báo hay sự kiện không may. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể, không phải dấu hiệu của điềm xấu.

1. Giữ tâm lý ổn định – Không quá lo lắng

• Mắt giật thường do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc mỏi mắt, chứ không liên quan đến những điều huyền bí.
• Lo lắng quá mức có thể khiến mắt giật nhiều hơn, vì stress làm hệ thần kinh căng thẳng, gây co giật các cơ nhỏ quanh mắt.
• Thay vì lo lắng về những điều không kiểm chứng, em hãy tập trung vào việc giữ cho tinh thần thoải mái và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

2. Khi nào nên đi khám?

Hầu hết các trường hợp mắt giật sẽ tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hơn một tuần hoặc đi kèm với:

• Giật mạnh, không kiểm soát.
• Sụp mí mắt hoặc yếu cơ mặt.
• Mắt bị mờ hoặc thị lực giảm sút.

Thì em nên ưu tiên đi khám để kiểm tra kỹ hơn, tránh lo lắng không cần thiết.

3. Ổn định tâm lý và chăm sóc sức khỏe

• Thư giãn và tránh stress: Thả lỏng cơ thể, hít thở sâu để giảm căng thẳng.
• Ngủ đủ giấc: Giúp hệ thần kinh ổn định, hạn chế tình trạng co giật cơ.
• Giảm sử dụng màn hình: Nghỉ ngơi mắt thường xuyên nếu làm việc với máy tính hoặc điện thoại.
• Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu magie, vitamin B giúp hệ thần kinh ổn định hơn.

Mắt giật không phải là dấu hiệu đáng lo ngại nếu chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Giữ tinh thần thoải mái, tránh hoang mang vì những quan niệm không có cơ sở khoa học. Nếu em cảm thấy bất an hoặc tình trạng kéo dài, ưu tiên đi khám để có câu trả lời chính xác hơn.

SunnyCare luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ em!

Trân trọng,

Viện Tâm Lý SunnyCare