Lúc nãy đang ăn, mình có cảm giác miếng thạch

Mến chào bạn,

Cảm giác mà bạn mô tả có thể liên quan đến một trạng thái tâm lý nhất thời hoặc có thể là biểu hiện của sự căng thẳng, lo âu, hoặc mệt mỏi. Đôi khi, khi chúng ta trải qua căng thẳng hoặc suy nghĩ quá nhiều, các cảm giác không thực tế hoặc những trải nghiệm khác lạ về bản thân có thể xuất hiện.

Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm rằng cảm giác này không phải là điều đáng lo ngại nếu chỉ xảy ra một lần và không kéo dài. Đó có thể chỉ là một phản ứng tạm thời của tâm trí.

Để giúp cân bằng lại tâm lý, bạn có thể:

1. Thư giãn bằng cách tập thở sâu hoặc thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ.
2. Tập trung vào các hoạt động thường ngày để giúp tâm trí quay về thực tại.
3. Nghỉ ngơi đủ và duy trì lối sống lành mạnh.

Nếu cảm giác này kéo dài hoặc gây khó chịu, bạn nên cân nhắc trò chuyện với một chuyên gia tâm lý để có sự tư vấn chuyên sâu hơn. Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn trong những tình huống như vậy.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE