Năm nay em 35 tuổi đang là nhân viên văn phòng, về khối lượng công việc thì cũng khá nhiều nên hầu như một ngày 8 tiếng là nhìn màn hình và căng th
... Xem thêm
Lo âu- bất lực
Chào BS! Thời gian gần đây tôi thường có cảm giác lo âu thái quá và dễ nóng giận, nổi cáu nhất là khi đứng trc cảm giác bất lực. Không quên được câu chuyện k vui và sự việc tiêu cực. Sợ tối và không gian chật hẹp. Xin BS tư vấn
2
6
4 Bình luận
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Bạn nên gặp bác sĩ tâm lý, các chuyên gia sẽ nói chuyện và giúp bạn tốt hơn
mỗi khi căng thẳng thì bạn thử chạy bộ hay vận động để tránh những cảm giác tiêu cực quá nhiều nhé
Chào bạn,
Đội ngũ Admin rất vui vì bạn đã liên hệ Cộng đồng Sức khỏe tinh thần của Hello Bacsi.
Admin hiểu rằng việc chia sẻ câu chuyện của mỗi chúng ta thực sự không phải là điều dễ dàng. Vì vậy Admin muốn gửi lời cảm ơn đến bạn vì đã can đảm đăng bài và chia sẻ trải nghiệm này của bạn. Với những chia sẻ này Admin và cộng đồng sẽ luôn lắng nghe những tâm sự của bạn và chia sẻ các hỗ trợ có thể phù hợp cho bạn.
Ngoài việc đăng bài trên cộng đồng, Admin cũng khuyến khích bạn gọi điện hoặc trò chuyện với Các Dịch Vụ Hỗ Trợ Sức Khoẻ Tinh Thần Cho Cộng Đồng Người Việt Và Các Cá Nhân Sinh Sống Làm Việc Tại Việt Nam tại LINK này: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/danh-sach-cac-dich-vu-cham-soc-suc-khoe-tinh-than-mien-phi/.
Chúng mình tin rằng bạn sẽ sớm nhận được phản hồi từ các thành viên của Cộng đồng Hello Bacsi về chủ đề chia sẻ của bạn. Cộng đồng của chúng ta là một cộng đồng đề cao sự thấu hiểu, sự chia sẻ, và sự động viên dành cho nhau. Cảm ơn một lần nữa vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn. Đây là bước đầu tiên để giúp bạn cảm thấy mình thật sự can đảm và được lắng nghe hơn.
Trân trọng!
Đội ngũ Admin.
hellobacsi.com
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng lo âu thái quá và dễ nóng giận có thể là dấu hiệu của một vấn đề tâm lý. Để có một đánh giá chính xác hơn về tình trạng của bạn, tôi khuyên bạn nên tìm đến một bác sĩ chuyên khoa tâm lý hoặc nhận tư vấn từ một chuyên gia tâm lý. Họ sẽ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp.Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc để giảm bớt cảm giác lo âu và căng thẳng. Đầu tiên, hãy tìm hiểu về kỹ thuật thở sâu và thực hành nó khi bạn cảm thấy căng thẳng. Thực hiện các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng. Hãy tạo ra một môi trường thoải mái và thư giãn trong không gian sống của bạn, ví dụ như sử dụng ánh sáng mềm, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc sách.
Nếu bạn cảm thấy lo âu và bất lực trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tìm đến một chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất. Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp.
Chúc bạn khỏe mạnh và tìm được giải pháp cho tình trạng của mình.
Chuyên mục liên quan