Gợi ý những quyển sách hay đáng để đọc
Dạo này em đang thất nghiệp ở nhà ạ, thay vì cuống cuồng tìm lại công việc mới thì em đang
... Xem thêm
Làm sao để giảm mệt mỏi
Mình năm nay 37 tuổi. Mấy năm gần đây mình cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Mắt luôn trong tình trạng lờ đờ, thiếu sức sống. Xử lý cv ko nhanh như xưa. Trí nhớ có vẻ giảm sút. Buồn ngủ nhưng nằm lại ko ngủ đc. Đã đi khám nhưng bác sĩ kết luận là bình thường. Cho lời khuyên là ăn ngủ đủ giấc thôi. Xin hỏi có loại thuốc nào cải thiện được tình trạng này không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
21
1
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi cho chương trình.
Các triệu chứng của bạn mô tả có thể không đặc hiệu cho các bệnh nào, có thể biểu hiện một bệnh lý cơ thể đang tiềm ẩn hay do cuộc sống nhiều áp lực căng thẳng, hậu quả của chứng mất ngủ, rối loạn thích ứng, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.. Việc được khám, chẩn đoán được chính xác hơn bạn nên khám ở các phòng khám tâm lý, tâm thần bạn nhé. Việc xác định nguyên nhân để có cách quản lý và dùng thuốc mới có hiệu quả.
Một số cách bạn có thể áp dụng để giảm bớt tình trạng trên như ghi lại các sự kiện làm tình trạng trên xuất hiện hoặc nặng lên, để có cách quản lý, chia sẽ những gì đang gặp phải với người thân, gia đình, ngủ đủ giấc, vệ sinh giấc ngủ hợp lý, vận động thể lực, thường xuyên tập thể dục, lối sống lành mạnh, hạn chế các chất kích thích...
Chúc bạn sức khoẻ và màu vượt qua tình trạng trên.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tình trạng mệt mỏi và giảm sức sống có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc đi khám bác sĩ đã không phát hiện bất kỳ vấn đề nào. Tuy nhiên, có một số biện pháp tự nhiên bạn có thể thử để cải thiện tình trạng này trước khi sử dụng thuốc.Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Đảm bảo bạn ăn đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, và duy trì một lịch trình vận động thể chất hợp lý. Điều này giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Quản lý stress: Stress có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Đảm bảo giấc ngủ đủ: Hãy tạo điều kiện để có giấc ngủ đủ và chất lượng. Điều này bao gồm việc tạo môi trường yên tĩnh, thoáng mát, tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và duy trì một thói quen ngủ đều đặn.
Hạn chế sử dụng caffeine và thuốc kích thích: Caffeine và các loại thuốc kích thích có thể làm tăng mệt mỏi và gây khó ngủ. Hạn chế sử dụng chúng hoặc tránh sử dụng vào buổi chiều và tối.
Nếu sau khi thử các biện pháp trên mà tình trạng mệt mỏi vẫn không cải thiện, bạn nên tham khảo lại bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kỹ hơn. Bác sĩ có thể đánh giá lại tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả việc sử dụng thuốc nếu cần thiết.
Chúc bạn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan