làm cách nào để chết ko đau đớn xin lời khuyên

tôi muốn có một cách chết thanh thản nhất có ai giúp tôi với,tôi quá mệt mỏi ở trên thế giới này rồi,tôi đã từng rạch tay,đã từng có ý định nhảy lầu nhưng tôi ko dám,tôi rạch tay quá nhiều lần nhưng điều đó làm tôi thoải mái nhưng tôi đã bị phát hiện nhưng tôi cũng chẳng sợ gì vì đã quá nhiều lần