Ko ổn

Chào em,

Cảm ơn em đã chia sẻ cảm xúc và tình trạng của mình. Việc em tìm đến nơi để bày tỏ là một hành động dũng cảm và cho thấy em đang mong muốn tìm cách giải quyết vấn đề. Điều này rất quan trọng, và SunnyCare luôn sẵn sàng đồng hành cùng em.

1. Em không hề kém cỏi

Việc em đạt điểm 7.5 không phải là thất bại, mà là một kết quả trong một thời điểm cụ thể. Điều đó không thể định nghĩa toàn bộ năng lực và giá trị của em. Việc em cố gắng học tập và thi cử đã là một minh chứng cho sự nỗ lực. Điểm số chỉ là một phần trong hành trình của em, không phải là tất cả.

Thất bại tạm thời không phải là điểm dừng, mà là cơ hội để em nhìn lại, học hỏi và tiến bộ hơn. Mọi người đều có những lần không đạt được kỳ vọng, nhưng điều quan trọng là cách chúng ta đứng lên và bước tiếp.

2. Mẹ em vẫn luôn yêu thương và ủng hộ em

Có thể mẹ không nói gì, nhưng nước mắt của mẹ không phải là sự thất vọng về em. Đó có thể là nỗi lo lắng và đồng cảm với em khi em đang cảm thấy áp lực. Hãy thử chia sẻ cảm xúc của mình với mẹ khi em cảm thấy bình tĩnh hơn. Việc em và mẹ cùng nhau trò chuyện sẽ giúp cả hai thấu hiểu và hỗ trợ nhau nhiều hơn.

3. Hãy tìm người đồng hành để chia sẻ

Em không cần phải tự mình vượt qua những cảm xúc này. Hãy mạnh dạn tìm một người lớn mà em tin tưởng, như bố mẹ, thầy cô hoặc người thân, để chia sẻ cảm xúc và nhờ họ hỗ trợ. Nếu em cảm thấy khó mở lời trực tiếp, em cũng có thể tìm đến một chuyên gia tâm lý để được lắng nghe và hỗ trợ chuyên sâu.

Tại SunnyCare, các chuyên gia tâm lý luôn sẵn sàng giúp em giải tỏa áp lực và đưa ra các phương pháp phù hợp để vượt qua giai đoạn khó khăn. Ở đây, em sẽ được lắng nghe mà không bị phán xét, được hướng dẫn cách quản lý cảm xúc và xây dựng sự tự tin.

4. Thi cử không phải là tất cả

Kỳ thi cấp 3 rất quan trọng, nhưng không phải là con đường duy nhất dẫn đến thành công. Mỗi người có một hành trình riêng, và việc không đạt được một mục tiêu ban đầu không có nghĩa là em không thể tiến xa hơn trong tương lai.

Quan trọng nhất là em giữ sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần, để tiếp tục cố gắng và tìm kiếm những cơ hội mới. Có rất nhiều người đã đạt được thành công lớn dù không vào được trường chuyên hoặc không có điểm số cao ngay từ đầu.

5. Những việc em có thể làm ngay lúc này

1. Thư giãn và nghỉ ngơi: Sau những cố gắng vừa qua, hãy cho bản thân thời gian để lấy lại năng lượng. Nghe nhạc, vẽ tranh, hoặc làm những điều em yêu thích.
2. Chia sẻ cảm xúc: Nếu chưa sẵn sàng trò chuyện với mẹ, em có thể viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đây là cách để giải tỏa tâm trạng rất tốt.
3. Đặt mục tiêu nhỏ: Thay vì lo lắng quá nhiều về kỳ thi sắp tới, hãy tập trung vào những điều em có thể làm ngay hôm nay, như học một bài khó hoặc ôn tập theo từng phần nhỏ.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng em không đơn độc. Có rất nhiều người, từ gia đình đến bạn bè và cả các chuyên gia tại SunnyCare, luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ em. Nếu em cảm thấy cảm xúc tiêu cực kéo dài, hãy mạnh dạn tìm đến sự giúp đỡ từ người lớn hoặc chuyên gia tâm lý.

SunnyCare tin rằng em mạnh mẽ hơn em nghĩ. Đừng quên, mọi thử thách đều có thể vượt qua nếu em biết yêu thương bản thân và tìm được sự đồng hành đúng lúc.

Chúc em luôn vững vàng và tìm lại sự tự tin!

Viện Tâm lý SunnyCare