ko có

Chào cháu N,

Cảm ơn cháu đã chia sẻ tâm sự của mình. Những gì cháu đang trải qua không hề dễ dàng, và Sunnycare rất trân trọng sự dũng cảm của cháu khi nói ra những điều này.

Đầu tiên, Sunnycare muốn nói rằng cháu không hề vô dụng. Ai cũng có lúc cảm thấy mình không đủ giỏi hoặc không được trân trọng, nhất là khi phải chịu áp lực từ gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa cháu không có giá trị. Cháu có những ước mơ và mong muốn, điều đó đã chứng tỏ cháu là người mạnh mẽ và luôn cố gắng tiến về phía trước.

1. Về những lời lẽ từ bố mẹ

Đôi khi, bố mẹ vì quá lo lắng hoặc mệt mỏi mà nói những điều khó nghe, nhưng không phải họ không thương cháu. Thay vì giữ những tổn thương trong lòng, cháu có thể chia sẻ cảm xúc của mình với bố mẹ. Cháu có thể nói rằng:

• “Bố mẹ ơi, khi bố mẹ mắng như vậy, con buồn lắm và cảm thấy mình không giỏi gì cả. Con rất muốn bố mẹ hiểu và giúp con nhiều hơn.”

2. Về chuyện bị trêu chọc

Nếu anh lớp 8 kia hay trêu chọc khiến cháu khó chịu, cháu cần thể hiện rõ rằng hành động đó không khiến cháu vui. Cháu có thể:

• Thẳng thắn nói với anh ấy: “Em không thích anh trêu như vậy, nó làm em không vui.”
• Nếu cháu cảm thấy không an toàn, hãy nói với thầy cô hoặc người lớn mà cháu tin tưởng.

3. Về những suy nghĩ tiêu cực

Cảm giác muốn từ bỏ là điều có thể xảy ra khi cháu cảm thấy mọi thứ quá sức. Tuy nhiên, cháu đã không làm điều đó vì cháu nghĩ đến bố mẹ và những điều cháu muốn làm. Đây chính là sức mạnh của cháu. Điều này cho thấy cháu có lý do để tiếp tục sống, và cháu rất kiên cường.

• Nếu cháu cảm thấy những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện thường xuyên, hãy thử nói chuyện với một người lớn mà cháu tin tưởng, như bố mẹ, thầy cô, hoặc người thân. Họ có thể giúp cháu tìm cách giải quyết.
• Hãy viết ra những điều cháu muốn làm, những mục tiêu cháu mơ ước đạt được. Những điều này sẽ nhắc nhở cháu rằng cháu có rất nhiều điều đáng để sống.

4. Tìm người hỗ trợ

Nếu cháu vẫn cảm thấy không thoải mái, hãy thử tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc gọi đến các tổng đài tư vấn tâm lý. Ở Việt Nam, cháu có thể gọi:

• Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em (111) – Hoàn toàn miễn phí, hoạt động 24/7.

5. Cháu không cô đơn

Cháu hãy nhớ rằng, mỗi người đều có giá trị riêng, và cháu cũng vậy. Cháu là một phần quan trọng trong cuộc đời của bố mẹ và những người yêu thương cháu. Những khó khăn hiện tại chỉ là tạm thời, và nếu cháu kiên nhẫn, mọi chuyện sẽ tốt hơn.

Sunnycare luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng cháu. Nếu cháu cần chia sẻ thêm, đừng ngần ngại tâm sự nhé.

Thân mến,

Viện tâm lý Sunnycare