Ko biết

Mến chào em,

Sunnycare rất trân trọng khi em đã dũng cảm chia sẻ về nỗi đau của mình. Qua lời em viết, có thể thấy em đang chịu nhiều áp lực từ gia đình – những kỳ vọng, sự so sánh, những lời nói khiến em tổn thương – và cảm giác bất lực, tuyệt vọng là điều hoàn toàn dễ hiểu trong hoàn cảnh này.

Sunnycare ghi nhận những chia sẻ mà đang nhận thấy:

– Em đã cố gắng bày tỏ mong muốn, nhưng vẫn cảm thấy không được lắng nghe.

– Em bị ép buộc phải làm điều mình không thích, kèm theo những lời so sánh và trách móc.

– Em cảm thấy tuyệt vọng, thiếu sự thấu hiểu và an ủi từ người thân.

Việc em không làm giống người khác không có nghĩa là em kém cỏi. Mỗi người có một khả năng, một con đường riêng để đi. So sánh không phản ánh giá trị thật của em. Em không bất lực – chính việc em đang tìm cách chia sẻ, đang tìm một hướng đi cho mình đã cho thấy em rất mạnh mẽ.

Sunnycare mong em hiểu rằng:

– Tuổi của em đang là giai đoạn có nhiều áp lực học tập và định hướng tương lai. Khi gia đình đặt quá nhiều kỳ vọng hoặc so sánh, điều đó dễ khiến em thấy mình “không đủ tốt”.

– Cảm giác bất lực, tuyệt vọng thường xuất hiện khi em cố gắng nhiều lần nhưng không được công nhận.

– Thật ra, cái em cần không phải là ai đó áp đặt thêm kỳ vọng, mà là sự lắng nghe và đồng hành để hiểu em muốn gì, thích gì.

Gợi mở giải pháp đến em, em tham khảo để tự mình vượt qua nhé:

– Thử viết ra rõ ràng điều em muốn, điều em không muốn, và những khó khăn em đang gặp. Đôi khi, viết ra sẽ giúp người lớn dễ hiểu hơn là chỉ nghe lời nói trong lúc căng thẳng.

– Khi bị so sánh, thay vì giữ trong lòng, em có thể bình tĩnh nói: “Con biết mẹ/bố lo cho con, nhưng mỗi người có thế mạnh riêng, con muốn được phát triển theo cách phù hợp với mình.”

– Tìm một người lớn tin cậy khác (thầy/cô, người thân, anh chị, hoặc chuyên gia tâm lý) để họ có thể giúp em nói lại với ba mẹ. Có một người thứ ba làm cầu nối, cha mẹ sẽ dễ lắng nghe hơn.

– Em có thể tập những thói quen nhỏ để giảm cảm giác bất lực: chia mục tiêu học tập thành từng bước nhỏ, tự ghi nhận nỗ lực của mình thay vì chỉ nhìn vào kết quả.

Thông điệp gửi đến em: Em thân mến, bị so sánh hay không được lắng nghe khiến ta rất đau, nhưng điều đó không quyết định giá trị thật sự của em. Em xứng đáng được yêu thương và có quyền lựa chọn con đường của riêng mình. Hãy nhớ: em không hề đơn độc, luôn có những người sẵn sàng đồng hành và lắng nghe. Hãy cho mình cơ hội được sẻ chia và tìm sự giúp đỡ – để em có thể sống một cuộc đời đúng với mình, chứ không phải theo áp đặt của bất kỳ ai.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE