Công cụ sức khỏe
Công cụ tầm soát các cơn đau bụng
Công cụ kiểm tra sức khỏe định kỳ các bệnh mạn tính (Tiểu đường, Tim mạch, Hô hấp, Cơ xương khớp)
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test EQ - Bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ nổi bật
Ứng dụng kiểm tra chuẩn xác cân nặng của mẹ bầu
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
Tìm cộng đồng của bạn
Mang thai
Tiểu đường
Nuôi dạy con
Bệnh truyền nhiễm
Sức khỏe phụ nữ
Sức khỏe tinh thần
Bài đăng nổi bật
Xem thêm
Cứ tới tối, hay sau một ngày mệt mỏi hay gặp chuyện buồn, em rất khó kiềm được nước mắt, không khóc nấc lên nhưng lại cười. Trước khi ngủ thì não lại suy nghĩ về những chuyện trước đó, dù buồn hay thậm chí chỉ là những chuyện nhỏ như việc bị bố mẹ mắng khi còn nhỏ thì nước mắt không tự chủ mà rơi còn miệng thì vẫn cười. Dạo gần đây e hay bị mất ngủ và thậm chí việc vừa khóc vừa cười đó còn xảy ra thường xuyên hơn, mong bác sĩ giúp được gì ạ, em cảm ơn.
Bạn không một mình trên hành trình này.
Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.
3 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
MẾN CHÀO BẠN,
TỪ VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Chủ đề: Khó kiểm soát cảm xúc – vừa khóc vừa cười, mất ngủ
SunnyCare hiểu rằng trải nghiệm này có thể khiến bạn hoang mang, lo lắng và không biết điều gì đang diễn ra bên trong mình. Việc cơ thể phản ứng “ngược” với cảm xúc không hề dễ chịu, đặc biệt khi bạn đã mệt mỏi hoặc đang đối diện những điều buồn bã trong ngày.
Việc vừa khóc vừa cười, hoặc phản ứng cảm xúc không đồng bộ, có thể xảy ra khi:
Bạn không kỳ lạ, và hiện tượng này xuất hiện ở khá nhiều người khi tâm lý bị căng kéo trong thời gian dài.
Tuy nhiên, khi tình trạng mất ngủ và vừa khóc vừa cười lặp lại thường xuyên, đây là tín hiệu đáng chú ý để bạn chăm sóc tâm lý sớm hơn.
SUNNYCARE gợi mở thêm Hướng dẫn từ mô hình 4B (Be Aware – Be Kind – Be Clear – Be Forward), bạn tham khảo để tìm ra giải pháp phù hợp nhé:
(1) Be Aware – Nhận diện
Hãy tự hỏi mỗi khi hiện tượng xảy ra:
(2) Be Kind – Tử tế với bản thân
(3) Be Clear – Rõ ràng với nhu cầu của mình
(4) Be Forward – Tiến về phía trước
Bạn có thể thực hiện một số bước nhỏ mỗi tối:
• Bài tập thả lỏng 4-7-8 (giảm căng thẳng – dễ ngủ hơn)
Hít vào 4s → giữ 7s → thở ra 8s (lặp 4 lần).
• Viết ra 2–3 dòng cảm xúc, không cần đẹp, chỉ cần “cho ra khỏi đầu”.
• Giới hạn suy nghĩ trước khi ngủ bằng “Hộp trì hoãn lo lắng”:
Nói với bản thân: “Mình sẽ nghĩ về chuyện này vào 4 giờ chiều mai.”
Não sẽ bớt cố phân tích vào ban đêm.
Nếu tình trạng vừa cười vừa khóc xuất hiện mạnh hơn, hoặc kéo dài hơn 2–3 tuần, bạn nên được đánh giá tâm lý sâu hơn để hiểu rõ nguyên nhân.
Cơ thể đang cho bạn thấy rằng:
➡️ Cảm xúc của bạn có thể đang bị dồn nén.
➡️ Áp lực và thiếu ngủ làm cảm xúc bộc lộ không đồng nhất.
➡️ Bạn cần hỗ trợ tâm lý để điều hòa cảm xúc – giấc ngủ.
Việc xuất hiện cả nước mắt và nụ cười cùng lúc không phản ánh tính cách bạn, mà là tín hiệu của một hệ thần kinh đang mệt và cần hồi phục.
Mong bạn có thể tự mình động viên, và tự củng cố giá trị cá nhân
Bạn đã rất dũng cảm khi nói ra điều này. Nhiều người trải qua nhưng không đủ bình tĩnh để tìm kiếm sự trợ giúp. Bạn đang đi đúng hướng trên hành trình hiểu và bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính mình.
Lời chúc từ SunnyCare, Chúc bạn tìm lại được sự bình an và giấc ngủ sâu từng chút một. Bạn xứng đáng với một tâm trí nhẹ nhàng, một cơ thể thư thái và những ngày bình ổn.
SunnyCare luôn sẵn sàng đồng hành nếu bạn cần thêm hỗ trợ chuyên sâu.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Để hiểu rõ hơn về tình trạng này và có hướng điều trị phù hợp, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Các chuyên khoa phù hợp để bạn tham khảo bao gồm:
Chuyên mục liên quan