Không rõ

Tôi hiểu bạn đang cảm thấy rất cô đơn, chán nản và tự ti về bản thân, những cảm xúc này rất phổ biến và có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Việc chỉ quanh quẩn với điện thoại sau giờ học có thể khiến bạn càng cảm thấy cô lập hơn:

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử một số cách sau:

1. Thay đổi thói quen: Hãy thử dành ít thời gian hơn cho điện thoại và tìm kiếm những hoạt động mới, những sở thích mà bạn có thể tham gia cùng người khác hoặc đơn giản là dành thời gian ngoài trời.
2. Chủ động giao tiếp: Bắt đầu từ những cuộc trò chuyện nhỏ với bạn bè cùng lớp, tham gia các câu lạc bộ hoặc hoạt động ngoại khóa ở trường. Đừng ngại mở lòng và cho người khác cơ hội để hiểu bạn.
3. Nâng cao giá trị bản thân: Cảm giác tự ti về ngoại hình là điều nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, giá trị của một người không nằm ở vẻ bề ngoài mà ở tính cách, sự tự tin và cách bạn đối xử với bản thân và người khác. Hãy học cách yêu thương và chấp nhận bản thân mình trước tiên.
4. Tập trung vào hiện tại: Thay vì chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày. Nếu những cảm xúc này kéo dài và bạn cảm thấy khó khăn để tự mình vượt qua, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý như bác sĩ tâm lý (Psychologist) hoặc chuyên gia tư vấn (Counselor). Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân sâu xa và hướng dẫn bạn cách để xây dựng lại cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn.