Người bệnh mắc hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường bị suy nghĩ hoặc những điều ép buộc bản
... Xem thêm
Võ Yến
1 tháng trước
Không muốn sống
Bất lực vì gia dình ,cho dù tôi có cố gắng như thế nào người nhà vẫn sem thường tôi ,họ không bao giờ nghĩ thương tôi một chút nào ,họ lun sem thường nó ,họ không bao giờ tôn trọng những lời tôi nói tôi không muốn sống nữa
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Mến chào bạn,
Sunnycare rất thấu hiểu cảm giác bất lực và đau khổ mà bạn đang trải qua khi cảm thấy không được gia đình tôn trọng và yêu thương. Trong những khoảnh khắc này, cảm xúc tiêu cực có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và làm bạn mất đi niềm tin vào bản thân. Tuy nhiên, việc gia đình chưa thể hiện sự quan tâm đúng cách không có nghĩa là bạn không có giá trị.
Quan trọng nhất là bạn phải tìm lại niềm tin ở chính mình, nhận ra rằng bản thân bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng. Đôi khi, mọi người xung quanh có thể không nhận thấy sự cố gắng của bạn, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn không đáng giá. Điều quan trọng hơn lúc này là bạn cần tập trung vào những điều đúng đắn và tích cực trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào sự đánh giá của người khác, mà là ở cách bạn yêu thương và trân trọng chính mình.
Việc học cách yêu thương và chăm sóc bản thân là chìa khóa giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm niềm vui trong những hoạt động nhỏ hằng ngày, dành thời gian để phát triển bản thân và nhận ra rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc. Thay vì để tâm quá nhiều vào những lời không đáng, hãy tập trung vào những gì làm bạn cảm thấy tốt đẹp và nuôi dưỡng tình yêu thương bên trong.
Cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn học cách bỏ qua những điều tiêu cực và tập trung vào việc xây dựng sự tự tin, lòng tự trọng và tình yêu bản thân. Những nỗ lực để trở nên mạnh mẽ hơn sẽ không chỉ giúp bạn vượt qua khó khăn mà còn giúp bạn nhận ra giá trị thực sự của chính mình. Sunnycare luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình này.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Không sao, ai tốt với mình thương mình thì mình thương lại, không thì cứ xem như sống chung trong cộng đồng vậy. Ck mình làm rất nhiều cho gia đình nhưng cũng ko được thương, ba mẹ luôn thương 2 đứa em trai hơn, mà kệ thôi, làm hết trách nhiệm của người con là dc rồi
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tôi rất tiếc khi biết rằng bạn đang trải qua những cảm xúc khó khăn và cảm thấy tuyệt vọng như vậy. Điều này thật sự không dễ dàng, và tôi muốn bạn biết rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Những cảm xúc mà bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường khi phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không được tôn trọng và yêu thương từ gia đình.Khi bạn nói rằng bạn cảm thấy bất lực và không muốn sống nữa, điều này có thể là dấu hiệu của một tình trạng trầm cảm nghiêm trọng. Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy trống rỗng, tuyệt vọng và không có lý do để tiếp tục. Những suy nghĩ tiêu cực này có thể dẫn đến hành vi tự hại hoặc thậm chí tự sát nếu không được xử lý kịp thời. Tôi muốn bạn biết rằng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và tôn trọng, không chỉ từ người khác mà còn từ chính bản thân bạn.
Để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này, có một số phương pháp mà bạn có thể thử. Trước tiên, việc chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng là rất quan trọng. Hãy tìm một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình mà bạn cảm thấy thoải mái để nói về những gì bạn đang trải qua. Nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng để nói chuyện trực tiếp, viết nhật ký có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc.
Ngoài ra, việc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích có thể giúp bạn tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Bạn có thể thử học một môn nghệ thuật, tham gia các lớp học thể thao, hoặc đơn giản là đi dạo trong công viên. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn giúp bạn kết nối với những người khác.
Nếu bạn cảm thấy rằng những cảm xúc tiêu cực này quá mạnh mẽ và khó kiểm soát, tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua và cung cấp cho bạn các phương pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc liệu pháp tâm lý động (Psychodynamic Therapy). Những liệu pháp này có thể giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận về bản thân và cuộc sống, từ đó giảm bớt cảm giác tuyệt vọng.
Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm Sertraline (50-200mg/ngày) hoặc Fluoxetine (20-60mg/ngày). Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng thuốc có thể có tác dụng phụ như buồn nôn, mất ngủ hoặc tăng cân, vì vậy hãy thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn không cần phải đối mặt với mọi thứ một mình. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và có thêm sức mạnh để vượt qua khó khăn. Cuộc sống có thể rất khó khăn, nhưng bạn có giá trị và xứng đáng được yêu thương và tôn trọng. Hãy tin rằng bạn có thể vượt qua giai đoạn này và tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường.
Tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn, và tôi hy vọng bạn sẽ tìm thấy sức mạnh để tiếp tục. Hãy chăm sóc bản thân và nhớ rằng có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Chuyên mục liên quan