Em là một học sinh, và em thật sự đang cảm thấy rất mệt mỏi với chính bản thân mình.
Em thường xuyên bị mất bình tĩnh khi phải đứng trước lớp, nói chuyện với người khác, hay chỉ đơn giản là lúc có ai nhìn em quá lâu. Dù em học, em hiểu bài, nhưng đến lúc cần thể hiện thì đầu óc em trống rỗng, tay run, lời nói vấp, ghi sai những chỗ không đáng sai.
Điều khiến em kiệt sức là: em biết mình có cố gắng, nhưng em luôn cảm thấy chưa đủ. Em lúc nào cũng tự đặt ra kỳ vọng cao, rồi tự so sánh với người khác, rồi lại tự trách mình vì đã không làm tốt.
Em rất dễ buồn, và hay bị ám ảnh bởi những lỗi nhỏ, bởi ánh mắt, thái độ, hay lời góp ý từ người khác. Em cứ nghĩ đi nghĩ lại về những chuyện đó, cảm giác như bản thân quá tệ, quá vô dụng. Có những lúc cảm xúc tiêu cực trong em dồn nén đến mức chỉ muốn biến mất, hoặc tự làm đau để giải thoát.
Em không chia sẻ được với nhiều người, bởi vì em là người hướng nội và rất khó trong giao tiếp. Em không hiểu vì sao người khác có thể dễ dàng bắt chuyện, làm quen, còn em thì luôn cảm thấy gượng gạo và sượng sùng. Em đã thử cởi mở hơn, nhưng càng cố lại càng thấy không tự nhiên. Lâu dần, em hình thành thói quen né tránh xã hội, tránh tiếp xúc, và điều đó khiến em lại càng cô lập hơn.
Có những hôm em chỉ ngồi một mình và cảm thấy bản thân như một người lạc lõng, khó hòa hợp với mọi người.
Cảm xúc của em thay đổi thất thường, có lúc vui, nhưng rồi chỉ cần một điều nhỏ cũng có thể khiến em rơi xuống rất nhanh. Và những cảm xúc tiêu cực đó cứ nằm trong lòng em rất lâu – không ai thấy, không ai hiểu, nhưng em thì lúc nào cũng thấy nặng.
Em không rõ mình bị gì, nhưng em chỉ muốn ai đó hiểu được rằng em đang rất mệt. Không phải là lười, không phải là bốc đồng – mà là em đang gồng lên từng chút một để không gục ngã, và em đã mệt thật sự.
Mọi người ai từng trải qua cho em lời khuyên và cách khắc phục với ạ
Cảm giác áp lực và thấy mình thấp kém hơn bạn bè là điều rất bình thường. Hãy nhớ rằng mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Quan trọng là bạn hãy tìm ra phương pháp học tập phù hợp với bản thân. Mình tin rằng mỗi người đều có một hành trình học tập và phát triển riêng. Bạn hãy nhìn vào sự tiến bộ của chính mình, thay vì chỉ nhìn vào điểm số hay thành tích của người khác.
Mến chào em 🌿,
1. Ghi nhận & đồng cảm cùng em
Sunnycare nghe em chia sẻ rằng em đang thấy mình học kém hơn bạn bè, luôn cảm giác thấp kém và áp lực học tập đè nặng. Điều này thật sự không dễ chịu, và việc em dám nói ra đã cho thấy em rất can đảm để đối diện với cảm xúc của mình.
2. Gỡ nhãn tiêu cực & củng cố giá trị bản thân em nhé
Cảm giác “thấp kém” mà em nói không phản ánh đúng giá trị thật của em. Mỗi người đều có tốc độ và thế mạnh riêng. Việc em đang nỗ lực học, dù kết quả chưa như mong muốn, đã là một điểm đáng ghi nhận. Em không hề “tệ”, em chỉ đang trong giai đoạn cần tìm cách học phù hợp hơn với bản thân.
3. Phân tích & làm rõ bản chất vấn đề chính là mấu chốt cốt lõi
So sánh bản thân với người khác thường khiến ta mất tự tin. Trong khi đó, áp lực học tập khiến não bộ căng thẳng, dẫn đến khó tập trung, học càng khó vào hơn → tạo thành vòng luẩn quẩn. Vấn đề không phải là em kém, mà là em đang chịu áp lực quá nhiều.
4. Gợi mở giải pháp thực tiễn
5. Thông điệp gửi đến em
💌 Sunnycare nhắn em: Giá trị của em không được đo bằng điểm số hay việc em học nhanh hơn ai. Em có quyền đi theo nhịp riêng, miễn là em vẫn kiên nhẫn bước tiếp. 🌻 Hãy tin rằng, với từng bước nhỏ, em vẫn đang tiến lên, và đó đã là một thành công rồi.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Để giải quyết tình trạng này, bạn nên:
Chuyên mục liên quan