Không biết ạ
Con chào bác sĩ ạ, Bác sĩ ơi, con lạ lắm, mỗi lần mà con quay mặt vô tường trước khi nhắm mắt ngủ, dù bất cứ ở đâu nhé thì y như rằng con sẽ mơ thấy những giấc mơ vô cùng kinh dị. Để con kể cho nghe 1 giấc mơ tiêu biểu nha.
Con thấy con ở trong 1 cái căn nhà lạ lẳm. Mà trước khi vào căn nhà đó, con đang chạy cũng ở một con đường cát đỏ xen lẫn màu cam cũng rất lạ, con chạy thục mạng như có ai dí con vậy, sau đó con chạy vô một ngôi nhà(ngôi nhà con kể trên), ngôi nhà đó như những ngôi xa thời xưa, lợp bằng ngói, tường trát xi măng, bên trong đã bày sẵn 1 trận pháp hình vuông với hình thoi gợp lại với nhau, mỗi góc hình vuông là 4 cây nến, hình thoi là 4 nhánh hoa hồng đen, con quỷ lúc này mới lộ diện, cơ thể nó đầy máu me, miệng nó răng nhọn lỏm chỏm đan xen vô nhau thậm chí còn chỉa ra bên ngoài, mắt nó tròn, to, da trắng trạch, nhưng lúc này con đã ở trong trận pháp hình vuông đó, mà hình như nó không thấy con bác ạ, xong bỗng nhiên có 1 ông trung niên, gương mặt vô cùng lạ lắm, chưa hề gặp, chạy tới đạp đổ trận pháp, rồi con quỷ đó bóp cổ con, nhưng con ngợp thở thiệt nha? Thậm chí còn cảm thấy cổ họng bị bóp nghén lại? Tự nhiên nó lại chuyển cảnh sang lúc con đang chạy trong cái hẻm nhỏ kế bên nhà, con quỷ ấy dí theo sau, con chạy ra đằng sau nhà thấy 5 người gồm 3 nữ 2 nam đang nhìn, 2 người lạ mặt mặc áo khoác đen đè con xuống, con quỷ vồ tới xé tay con, nhưng bác biết không? Con cảm nhận được cơn đau ý, nó khiến con đau thấu tận tâm can, chưa bao giờ con trải qua cơn đau điên hồn tàn mạng như thế, rồi con quỷ đó định xé cổ con thì con giật mình tỉnh dậy, con ôm cánh tay và khóc nấc lên.
Xin nhắc lại là mỗi lần quay mặt vô tường thì lại mơ thấy nha, dù ở đâu cũng vậy, lần cuối con mơ thấy là vào hơn 1 năm trước, lúc ấy con đi vào 1 ngôi nhà tối tăm, bên trong đầy những thứ dị hợm như đồng hồ quả lắc không có quả lắc như vẫn kêu, còn có tiếng rên rỉ của ai nó, nó cứ úuu....aaa, rồi sau đó 1 con dơi bay ra cắn làm con tỉnh giấc, và cũng bonus thêm là con không xem phim kinh dị hay nghiện game gì hết vì mỗi tuần con chỉ được chơi game vào chủ nhật 3 tiếng, còn lại là thời gian đi giải trí và đi học, lại còn không có áp lực gì nặng nề nha, mỗi giấc mơ trước khi quay lưng vào tường con đều nghĩ tới những thứ đẹp đẽ, còn ngồi thiền cơ, tính tới nay con đã ngủ thẳng được hơn 1 năm, con rất sợ nằm quay lưng vô tường lắm, nó làm con phải điến hồn, thậm chí từng giấc mơ con còn dùng nhật kí ghi lại để coi có sự liên kết nào không nhưng mà chả có, có 1 số thứ hơi liên quan nhưng con vẫn chưa tìm hiểu ra được, thấy tớ có tìm năng tiên tri hong:))
bạn nên đi gặp bác sĩtâm lí sớm nha
nên đi gặp bác sĩ tâm lý sớm ạ
Em thân mến — cảm ơn em đã kể rất chi tiết và can đảm về những giấc mơ ấy. Sunnycare đọc từng chi tiết và thấy em đã chịu nhiều sợ hãi thật sự mỗi lần ngủ. Mình sẽ trả lời theo vai trò chuyên gia tâm lý: lắng nghe, không phán xét, và gợi mở những giải pháp thực tế, dễ áp dụng để em bớt hoảng sợ và ngủ an hơn.
Một số nguyên nhân có thể xem xét, tuy vậy để biết cụ thể và chính xác rất cần được thăm khám cụ thể:
Những việc em có thể thử ngay — kế hoạch 7 bước để bớt ám ảnh và ngủ tốt hơn
1) Thay đổi tư thế/ngữ cảnh ngủ (tháo quy luật kích hoạt)
2) Lập quy trình “hạ nhiệt” trước khi ngủ (30–60 phút)
3) Kỹ thuật hít thở + grounding trước khi tắt đèn
4) Imagery Rehearsal Therapy (IRT) — phương pháp rất hiệu quả với giấc mơ tái phát
(Em đã ghi nhật ký mơ — rất tốt; IRT sẽ tận dụng điều đó.)
5) Progressive muscle relaxation (thả lỏng cơ)
6) Dùng “kịch bản an toàn” ngay khi tỉnh giữa đêm
7) Khi nào cần tìm chuyên gia
Những mẹo nhỏ khác em có thể thử
Lời nhắn gửi đến em:
Em đã làm rất đúng khi ghi nhật ký mơ và để ý các chi tiết lặp lại — đó là dữ liệu rất quý để làm IRT hoặc khi gặp chuyên gia. Em không “điên” hay có “năng lực tiên tri” — não em đang gửi tín hiệu vì có một mẫu đã hình thành (tư thế + nội dung mơ). Với vài thay đổi đơn giản (thay tư thế ngủ, quy trình trước khi ngủ, và luyện tập IRT), rất nhiều bạn trẻ thấy giảm rõ rệt trong vòng vài tuần.
Em làm tốt lắm khi dám kể rõ từng chi tiết. Chúc em tìm thấy bình an cho mình.
Thân mến,
Viện Tâm lý SUNNYCARE
Có thể là một dạng tâm lý ám ảnh á
Những giấc mơ sống động và đáng sợ như vậy thường là cách tiềm thức của chúng ta xử lý những cảm xúc, suy nghĩ hoặc lo âu tiềm ẩn, ngay cả khi bạn không cảm thấy áp lực rõ ràng trong cuộc sống hàng ngày. Việc bạn có một "điều kiện" cụ thể (quay mặt vào tường) để kích hoạt những giấc mơ này có thể là một sự liên kết tâm lý mà bạn đã hình thành, hoặc có thể có một yếu tố nhỏ nào đó về tư thế ngủ hoặc môi trường khi bạn quay mặt vào tường mà vô tình kích hoạt những giấc mơ này. Mặc dù bạn không xem phim kinh dị hay có áp lực lớn, tiềm thức vẫn có thể đang cố gắng giải quyết một điều gì đó. Nếu những giấc mơ này tiếp tục gây ra sự sợ hãi và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như cuộc sống của bạn, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn đánh giá kỹ lưỡng hơn về nguyên nhân của những giấc mơ này và đưa ra các phương pháp hỗ trợ phù hợp để bạn có thể ngủ ngon hơn và giảm bớt nỗi sợ hãi.
Chuyên mục liên quan