🔥 Bài đăng hot nhất

hic mng ơi, từ lâu e toàn mơ việt chem

hic mng ơi, từ lâu e toàn mơ việt chem giet, bị bắt cóc,đánh nhau…sợ lắm ạ, mơ rất thật khiến e phải bật dậy và k thể ngủ tiếp, tình trạng này kéo dài cũng lâu lâm r ạ. Có cách nào để k mơ những việc như vậy nữa k ạ chứ e k đủ giấc và đau đầu lắm ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2

2 bình luận

Bạn ăn táo đỏ hoặc uống trà hoa cúc kỷ tử thử xem nha

2 tuần trước
Thích
Trả lời
Mơ những giấc mơ đáng sợ như bạn mô tả có thể gây ra lo âu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử một số biện pháp sau:
  1. Thư giãn trước khi ngủ: Tạo thói quen thư giãn như ngồi thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ để giảm căng thẳng.
  2. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu, từ đó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
  3. Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể làm tăng khả năng mơ những giấc mơ đáng sợ.
  4. Tránh chất kích thích: Hạn chế caffeine và rượu, đặc biệt là vào buổi tối, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
  5. Ghi chép giấc mơ: Nếu bạn thường xuyên mơ những giấc mơ đáng sợ, hãy thử ghi lại chúng. Điều này có thể giúp bạn nhận diện và hiểu rõ hơn về những gì đang gây ra nỗi lo lắng.
  6. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy xem xét việc gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Hãy thử áp dụng những biện pháp này và theo dõi xem có cải thiện không. Chúc bạn sớm có giấc ngủ ngon và yên bình hơn!
2 tuần trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!