hi mọi người

Chào em NPA,

Sunnycare rất trân trọng việc em chia sẻ cảm xúc của mình. Có lẽ những gì em đang trải qua là những cảm xúc rất khó khăn và phức tạp. Việc chấp nhận cảm giác buồn, thất vọng hay giận dữ là một phần không thể thiếu trong hành trình trưởng thành. Những cảm xúc này, dù có đau đớn, cũng là những bước để em hiểu rõ hơn về bản thân và thế giới xung quanh. Sunnycare muốn nhắn gửi đến em rằng việc em cảm thấy mình không được yêu thương hay thiếu tự tin không có nghĩa là em không xứng đáng nhận được tình cảm và sự quan tâm. Đôi khi, những suy nghĩ tiêu cực và cảm giác không hài lòng với bản thân có thể khiến em tin rằng mọi thứ đều trở nên tồi tệ, nhưng em cũng cần biết rằng, trong mỗi người đều tồn tại những giá trị riêng biệt và đáng trân trọng. Nhân vô thập toàn, ai cũng đều có những thiếu sót riêng của mình, nhưng cũng chính từ những thiếu sót đó mà chúng ta có thể học hỏi và hoàn thiện bản thân hơn. Sunnycare luôn ở đây để lắng nghe và hỗ trợ em trên hành trình này.

• Thay vì chỉ tập trung vào những điều em cảm thấy mình còn thiếu sót, Sunnycare khuyến khích em hãy thử nhìn nhận những điểm mạnh mà em đang có. Có thể đó là sự kiên trì, khả năng cảm nhận sâu sắc hay lòng quan tâm đến người khác. Đây đều là những phẩm chất quý giá và là nền tảng để em xây dựng giá trị bản thân. Bên cạnh đó, Sunnycare cũng khuyến khích em thử nhìn lại những thành quả nhỏ mà em đã đạt được và từ đó xây dựng dần lòng tin vào bản thân. Hãy cho phép mình yếu đuối khi cần, điều đó không có nghĩa là em không mạnh mẽ. Việc em cảm thấy cần ai đó bên cạnh là điều tự nhiên, và việc này không làm em yếu đuối mà ngược lại, nó cho thấy em có khả năng nhận ra và đối mặt với những cảm xúc của mình.
• Hãy dành thời gian để hiểu và trân trọng chính mình. Đôi khi, việc đối diện với những khó khăn không chỉ để vượt qua mà còn để học hỏi và phát triển từ chúng. Em có thể bắt đầu bằng việc tự hỏi bản thân: "Điều gì làm mình cảm thấy tự hào?" hoặc "Mình đã học được điều gì từ những thử thách đã qua?". Việc tự nhìn lại những bài học từ quá khứ sẽ giúp em nhận ra rằng em đã mạnh mẽ và đã tiến bộ như thế nào.
• Thay vì cố gắng bù đắp những thiếu hụt cảm xúc bằng cách tìm kiếm sự công nhận từ người khác, em có thể thử hướng đến việc xây dựng một mối quan hệ tích cực với chính bản thân mình. Điều này không dễ, nhưng bằng cách bắt đầu với những hành động nhỏ như tự chăm sóc bản thân, tìm niềm vui trong những sở thích cá nhân, hoặc đơn giản là cho phép mình được nghỉ ngơi khi cần, em sẽ dần nhận ra rằng em xứng đáng với sự yêu thương và tôn trọng từ chính mình.
• Nếu em cảm thấy khó khăn trong việc đối mặt với những cảm xúc này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè, hoặc chuyên gia. Việc chia sẻ và nhận được sự hỗ trợ từ những người khác có thể mang lại cho em một góc nhìn mới, một cách giải quyết khác mà em chưa từng nghĩ đến.

Mong em nhớ rằng hành trình xây dựng giá trị bản thân là một quá trình dài, nhưng từng bước một, em sẽ tìm thấy sự bình an và tự tin trong chính mình.

Sunnycare luôn ở đây để đồng hành cùng em.

Chúc em nhiều sức khỏe và bình an.

Thân mến,

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE