haiz tại sao?

Người bạn nhỏ thân mến,

Sunnycare cảm nhận được trong câu hỏi của con là một sự mệt mỏi rất sâu – một nỗi cô đơn không dễ nói ra, nhất là khi con phải gồng lên tươi cười giữa ban ngày, nhưng lại âm thầm suy sụp mỗi khi đêm về.

🌧 Con hỏi: Tại sao ban ngày con vẫn cười, mà đêm lại nghĩ đến cái chết?

Bởi ban ngày, mình có thể đeo một chiếc mặt nạ tươi tắn, bận rộn với học hành, trò chuyện, đối mặt với ánh nhìn của người khác – nhưng đến đêm, khi không ai còn để mình phải “diễn”, thì những cảm xúc bị giấu kín mới hiện rõ ra.

Nỗi buồn không biến mất, nó chỉ bị nén lại. Và ban đêm là lúc chúng tràn về.

🌱 Nhưng con ơi, điều quan trọng không phải là “tại sao mình lại như vậy” – mà là:

“Mình đã giấu mệt mỏi trong bao lâu mà không ai biết?”

“Mình có đang cho ai đó cơ hội để thật sự hiểu và giúp mình chưa?”

Bởi nếu con chưa từng cho phép mình nói ra, thì người khác – kể cả bố mẹ, bạn bè hay thầy cô – cũng không thể biết con đang chịu đựng điều gì. Và rồi con lại tự chịu, tự tổn thương, tự đi vào ngõ cụt trong im lặng.

🌤 Gợi mở dành cho con:

• Thay vì gồng mình mỗi ngày, hãy thử buông ra một chút. Có thể bắt đầu bằng một tin nhắn cho người mà con tin tưởng: “Dạo này con mệt lắm, con không muốn cố nữa, con chỉ cần một người lắng nghe.”
• Tập nói cảm xúc thật – không phải để được thương hại, mà để được kết nối. Con không cần phải "ổn" để được yêu thương. Con chỉ cần thật – và đúng người sẽ hiểu.
• Nếu con chưa tìm được ai, hãy ghi lại nỗi lòng của mình từng chút một. Viết ra chính là một cách để thấu hiểu bản thân, và đó cũng là bước đầu để chữa lành.

Việc con đang cảm thấy như muốn rời đi không có nghĩa là con yếu. Mà là con đang cần được ở lại – nhưng theo một cách khác: nhẹ nhàng hơn, đúng với con hơn, và có ai đó thật sự đồng hành cùng con.

Hãy bắt đầu từng chút một, con nhé.

Vì khi con còn đủ cảm xúc để đặt ra câu hỏi, thì Sunnycare tin – con vẫn còn đủ nội lực để bước tiếp, dù là từng bước rất nhỏ.

Thân mến,

Viện Tâm lý Sunnycare