h tôi rất áp lực hi cấp 3 , với

Tôi hiểu bạn đang trải qua rất nhiều áp lực và đau khổ, đặc biệt là với những lo lắng về điểm số và phản ứng của gia đình. Những suy nghĩ về việc tự tử, cùng với tiền sử tự làm hại bản thân, là rất nghiêm trọng và cần được giúp đỡ ngay lập tức. Tuyệt đối không có cách tự tử nào là không đau đớn, và quan trọng hơn, cuộc sống của bạn rất quý giá và có những giải pháp cho những khó khăn bạn đang đối mặt:

Điều quan trọng nhất lúc này là bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp ngay lập tức. Bạn nên đến gặp một chuyên gia tâm thần (Psychiatrist), nhà tâm lý học (Psychologist), hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần (Mental Health Counselor) càng sớm càng tốt. Nếu cảm thấy tình trạng quá cấp bách và không thể chờ đợi, hãy đến khoa cấp cứu (Emergency Medicine) của bệnh viện gần nhất để được hỗ trợ khẩn cấp. Các chuyên gia này có thể giúp bạn giải tỏa áp lực, tìm cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực và xây dựng lại niềm tin vào bản thân. Đừng ngần ngại chia sẻ những khó khăn này với người lớn đáng tin cậy hoặc tìm đến các đường dây nóng hỗ trợ tâm lý. Bạn không đơn độc và có rất nhiều người sẵn lòng giúp đỡ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.