Giờ làm sao để ngừng sống trong quá khứ và bớt lo lắng cho tương lai ạ?

Em vừa chia tay người yêu cũ anh ấy đối với em rất tốt là tất cả những gì đẹp đẽ nhất anh ấy đều dành cho em chưa từng làm em đau buồn hay vì bất cứ chuyện gì. Em là mối tình đầu của anh ấy. Còn em thì trãi qua rất nhiều mối tình rồi được cho là kẻ đỗ vỡ. Em rất cần rất yêu anh ấy nhưng trong lúc còn đang ở mối quan hệ người yêu thì em không bày tỏ cảm xúc yêu với anh, không đáp lại tình cảm của anh nhưng lại luôn làm tổn thương anh ấy. Anh luông muốn tiến gần và hiểu rõ con người em, muốn chữa lành những tổn thương cho em bằng chính tình yêu của anh. Còn em thì luôn đẩy anh ra xa bằng cách làm anh phải đau khổ tột cùng của sự tàn nhẫn của em. Nhưng anh chưa làm em đau buồn bao giờ. Em với anh ấy trái ngược hoàn toàn ở lối sống tư duy và tất tần tật mọi thứ đều không có điểm chung. Em như 1 cây xương rồng.. Anh càng muốn hiểu càng muốn lại gần càng muốn ôm chặt lấy em thì em luôn làm anh đau. Mặc dù em rất cần anh ấy, nhưng không biết tại sao em có thể làm đau anh suốt thời gian bên nhau dù không muốn nhưng vẫn cứ như thế không đổi được. Giờ em mất anh ấy em rất tự trách bản thân sao lúc anh ấy yêu em nhất thì em lại làm thế. Sau những lần làm tổn thương anh ấy em đều tự trách bản thân không được làm như thế nữa, nhưng những lần sau em lại càng quá đáng và tàn nhẫn hơn.. Em không thể tha thứ cho bản thân vì đã hành hạ anh ấy, em thật sự rất hối hận vì đã làm đau anh đến mức không thể nhìn mặt nhau nữa. Em đang rất buồn, tự trách và rất bế tắc ạ, cuộc sống của em vốn dĩ đen tối mù mịt đến khi có anh ấy em giống như tìm được nguồn anh sáng. Em rất cần anh ấy nhưng em lại đẩy anh ấy ra xa em, em không biết vì sao lại làm thế ạ. Em rất cần, rất yêu, rất nhớ anh ấy. Không thể nào quên được anh mặc dù biết là không còn cơ hội nhưng em vẫn cố chấp muốn bên anh mãi mãi. Em đã rất ích kỷ rồi^^. Em không tự mình thoát ra được những kỉ niệm đẹp từng có với anh ấy, nhưng khi bên anh ấy em cũng rất lo lắng tương lai. Em là 1 người tiêu cực những chuyện đơn giản bao nhiêu em lại biến nó trở thành phức tạp bấy nhiều. Còn anh ấy thì ngược lại anh là 1 người tích cực những chuyện phức tạp thành đơn giản. Nói chung là khác nhau hoàn toàn😔. Lúc anh ấy níu kéo em thì em buông bỏ, bây giờ lúc anh ấy buông bỏ thì em lại níu kéo😔. Biết ngay từ đầu không hợp nhưng vẫn quen hơn 1 năm. Anh ấy luôn cố gắng để lo cho tương lai hạnh phúc mãi mãi của 2 đứa thì em lại lo cho tương lai chúng ta sẽ chia tay và luôn sống trong quá khứ tiêu cực😔. Em mệt lắm ạ. Giờ buông không thể mà tiếp tục cũng không được. Em thật sự rất bế tắc😔